一、视觉隐喻
主题词：风景
例句：在这段旅程中，你都体验了哪些风景？
提问：
1、在这段旅程中，什么风景是最让你难忘的？
2、如果这段旅程是一部电影，它的高潮是哪里了？
3、这段旅程里，你从自己身上学到的最大的智慧是什么？
4、这段旅程力，你学到了什么？
5、带着这样的收获体悟，如何影响着你走好下一段的旅程了？
6、下一段旅程，你内心真正渴望是去哪里啊？
7、那里有什么风景吸引着你了？
8、如果目的地的风景可能没有期待的那么美好，你会如何看待现在的选择？
9、当你的内在发生什么，不管目的地的风景如何，你都能收获到更多？
10、如果你已经站在山顶看到了那片更为广域的风景，你想如何感谢现在的自己了？
二、抽卡ABC
1、抽卡片主题：放大镜
2、造句： 我总是拿着放到镜看自己的缺点
3、ABC拆分：
A本体：对自己的关注
B喻体：放大镜
C喻意：看到的都是缺点
4、提问：
（1）用放大镜看自己的缺点，看到的是什么啊？
（2）那事实是什么？
（3）是什么让你选择用放大镜看自己缺点了？
（4）当你看到的都是缺点，你有什么感受和体验啊？
（5）如果你总是用放大镜看自己的缺点，你的人生会怎样？
（6）放大 镜除了放大缺点，还可以放大什么？
（7）放大 镜除了放大缺点，还可能有什么用途了？
（8）如果你尝试着用放大镜看自己的优点，你的人生会怎样？
（9）如果不是一个放大镜，你希望是什么镜？
（10）平面镜里的自己和放大镜看自己有什么不同啊？
庆祝我的视觉教练训练营30天打卡圆满结束，给自己的经常点赞！
三、提问万花筒20211108单词：
自由
过去正面： 过去自由的做出决定，让你收获最大的是什么？
过去反面： 过去让孩子自由的决定，有哪些你认为不好的结果了？
现在正面： 现在，自由对你来说，带给你的好的体验是什么？
现在反面： 此刻自由是如何影响着你马上作出决定？
未来正面： 未来，你理想中的自由的生活是什么样的啊？
未来反面： 未来，如果真的过上你期待的自由的生活，你觉得你可能会失去的是什么？
1、今天是万花筒的第4次课，我报名了demo，虽然只是一个简单的V型反转模型/3F模型，13分钟的简单对话，但是特别神奇的让我找到了内在的做出选择和面对未来的力量~！
2、老师讲了doing层面的问题，练习环节我体验了doing层面的问题也是非常有力量的，同时我发现了自己的一个信念和评判，我一直以为上三层问题会更拉阔，更有力量，更能激发人，所以在教练提问的时候，除了行动计划，每次想问doing层面的问题我就会评判自己，问题不够开阔，不够冰山下……其实二元对立，是可以交叉进行的，没有什么一定是比另外的维度更有力，一切要跟随客户的情况流动和体验。我真正要去觉察的是，我的评判。
3、老师说今天是第4次课的时候，我恍然觉得自己失忆了，第3次课关于逻辑层次的上三层being层面为什么我没印象了，我干啥去了？……看来我得听回放了。
四、自我觉察
1、主题问题：从习惯到选择，你发生了怎样的变化？
（1）和期待更熟悉了，期待来了，我认识TA
（2）和期待做朋友，不对抗TA，更多的体验期待背后我的内在渴望是什么
（3）将期待转化：更多的关注点拉回到自己身上，拉回到行动上面
2、尽可能多的写出自己生命中发现的期待，并尝试做出转换。
【思维】
我期待 ：我是专业严谨的
我选择：做一个认真而有趣的人，生活不需要总是那么紧
【身体】
我期待 ：皮肤细腻白皙
我选择：今天12点睡不熬夜了
【关系】
我期待 ：和好朋友有更多的链接
我选择：跟随自己的心情
【环境】
我期待 ：天气不干燥
我选择：多喝水、多擦乳液和做面膜
