小妍是医学院的研究生，今年研三，对她来说今年是关键的一年。她将面临的问题有:1.正在临床实践，每天管着十几个病人;2.其余时间都在实验室里做实验，并准备毕业论文的撰写;3.今年还有考博的计划，想抽空看看英语和专业课，练练口语，做好考前准备。
时间紧，任务重，矛盾突出。她的内心十分焦虑。又经过了忙碌的一天，晚上她坐在宿舍的书桌前，思考接下来该怎么办。她突然想到师姐小影，决定向她求助。她的这些困扰小影都曾经经历过，很快就帮她找到了解决方案。
001积极主动 经过分析，医院的临床实践期在研究生第二年就已经结束，按照计划，研三完全可以撤离科室进入实验室了 。可是科里缺人，所以没有人通知大家离开，也没有人提出异议，所以就这么一直持续着。
师姐建议小妍主动和老师谈一下自己的情况，看看能不能离开临床，专心做实验和备考。了解了小妍的情况后，老师同意了她的要求。解决问题时，可以转换思路，当环境不尽人意时，除了被动接受，还可以主动出击。想办法创造利于自己发展的环境。
002 要事第一 问题虽然解决掉一个，可是剩下的都是难度很大的，如何兼顾呢？师姐帮小妍分析了一下:把待办事项进行分类，目前紧急而又重要的是高质量地完成实验，这是能写出优秀论文，达到毕业要求的前提。重要但不紧急的是博士备考，一方面，只有达到毕业要求了才能安心备考;另一方面，考试是在下半年进行，时间还算充裕。这样一来，事情就可以一项一项的解决了。
"我还有一个建议，"小影说:"你实验中的病理部分可以交给师弟小陶，他正在学习做病理切片和看片，目前也没有其他任务，刚好可以交给他来实践。当然，你要好好把关哦。"在多个项目同时推进时，想想有没有可以授权给他人做的部分，学会放权，是提高做事效率的方法之一。
003 以终为始 师姐发现小妍虽然每天很忙碌，但是由于焦虑的心态，越忙越乱，没有章法。她的建议是:以目标为导向，要忙得有意义。将实验预设的结果作为目标，确保大方向不会错;再将任务分解，有步骤有计划的一一完成。有了目标才能忙而不乱，分步骤完成可以很好的缓解焦虑情绪。
在师姐小影的帮助，小妍的思路变得清晰，行动也更高效了。她意识到自己以前遇到问题只是一味担心，被动接受，从来没有停下忙碌的脚步仔细思考如何高效地解决问题。师姐解决问题的思维与她很不一样，她不禁钦佩又羡慕。师姐送给她一本书《高效能人士的七个习惯》，笑着跟她说:"看看这本书，你也能做到！"
