不知不觉，距离开学只剩下不到两个礼拜。

想想熊孩子马上就要上学了，白天倒还好，一到晚上就抑制不住自己的感情，一个人躲在被子里偷偷笑出声来。

又要上班、又要带娃的苦日子终于到头了。

谢天谢地！

但是对孩子来说，开学可一点也不好玩。

可能意识到好日子不长了，有些孩子会出现“开学综合征”：

1.作息不规律，早睡晚起，爱睡懒觉，无精打采；

2.做事不积极，“拖延症患者”上线；

3.“沉迷”游戏、电视剧，几个小时停不下来；

4.抛弃正餐，零食不离手；

5.依赖性增强，什么都不愿做；

6.没玩够，聊起“新学期”漠不关心；

7.假期作业还有一半以上没有完成。

如果不及时调整好，可能还会出现开学成绩“大滑坡”。

美国的教育学家Harris Cooper曾做过调查研究：绝大多数孩子暑假期间的阅读和算术能力平均退步2个月；开学后弥补损失需要花的时间4-6周。

发展与教育心理学博士后，北师大心理健康与教育研究所所长边玉芳教授曾说：

开学两周前是“收心”黄金期，帮孩子做好“收心”工作，可以很好的减少开学综合征的现象，提升孩子的学习效率，让孩子一学期都受益。

 改掉懒散坏习惯

暑假期间，很多孩子会有晚睡晚起的习惯，如果不提前帮忙调整，开学可能会迟到、上课没精神。

美国儿童睡眠专家建议：最晚要在开学一周前让孩子调整睡眠时间。

家长不要一次性就把生物钟提前一两个小时，这会让孩子在生理上极为不适。而是每天睡得比往常早一点，起得早一点，慢慢地达到合理的时间。

孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢，比如上午8:00-11:00，正好是上课时间。

下午给孩子安排一些运动，在小区楼下跳跳绳、慢跑，让孩子甩掉懒散，这是一个逐渐习惯和适应的过程。

引领孩子复习&预习，检查假期作业

暑假作业不完成的后果很严重，会给老师留下“暑假没过扎实”的坏印象。

如果没有完成暑假作业，家长要帮助孩子做好最后两周的规划，根据没有完成的进行总量分解，分解到每天必须完成的量，然后督促孩子每天必须完成。

手抄报、社区社会实践等不能独立完成的假期作业，家长可以主动带着孩子一起完成。

已经早早完成假期作业的乖孩子，家长们可以提前开始预习新学期的课本内容，帮助孩子早点进入学习状态。

让孩子置备学习用品、教辅资料

让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。

带着孩子去书店，跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具，通过提前准备学习用具来营造开学的氛围。

“聊”出新学期学习计划

家长可与孩子共同拟订新学期学习计划，把孩子接下来要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

家长千万不要搞一言堂，对孩子发号施令。最好在聊天中，让孩子自己吐露内心的真实想法，让他们自己学着做计划做安排，家长从旁辅助。

减少娱乐活动，循序渐进收心

多数孩子假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，老师和家长都没有过多干预。

开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，要让孩子慢慢把注意力转移到学习上来。

比如，孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有4小时，开学两周前，要一天天逐渐把时间减少到3小时、2小时，减少的时间则用去学习。

查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。 

多和孩子聊学校的人和事

试着和孩子聊一聊学校发生的趣事，激发起孩子想回学校的兴趣。

比如下半年学校一般会举行秋季运动会，可以和孩子聊聊去年秋季运动会的情况。还可以和孩子聊聊TA喜欢的老师，聊完以后，孩子会更加渴望返校。

也可以帮孩子约TA的同学来家里聚会，互相聊聊彼此的暑假过得如何，其他同学又都在做什么。

这样聊过以后，孩子会更加期待新学期和同学朋友见面。

减少零食饮料的供应

有些孩子在假期打破了一日三餐的饮食规律，大量的零食、饮料无一不是将身体变弱的元凶。

所以，开学前这段日子，不妨让孩子的饮食上以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。

来个开学前家庭会议

开一次有仪式感的、加油打气的家庭会议。

在会议上，家长可以称赞孩子做了多少家务，表扬孩子看了多少书，肯定他们在假期的巨大收获。

如果孩子觉得暑假过得不错，可以让孩子做一个暑假总结，比如暑假的收获有哪些、有什么趣事和开心的事。

还可以在会议上，和孩子一同商议接下来两周的生活、学习和娱乐安排。

帮助孩子远离干扰、内心平静

孩子在内心平静时才能慢慢进入到学习状态。

在家里为孩子留出一块自己的独立空间，避免用鲜艳的色调装饰，保持房间俭朴整洁。

告诉孩子一次只做一件事。如果孩子在画画或在读书，要关上收音机或电视，因为多重的刺激会让他不能专注精神。 

父母的陪伴是最好的收心“表白”

家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。

在孩子学习看书的时候，家长要做到不看电视、不玩手机，陪孩子一起读书，可以起到良好的示范作用。

家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如明星的成长历程及在赛事中的表现、某电视剧观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。

家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。

此外，早晨起来陪孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。