大家好！我是易效能百天践行天使十班的王波，来自美丽的西双版纳。
在参加易效能百天践行活动之前，我是个随遇而安的人，认为自己已经年纪大了，不想学习，过着平稳的小日子也就算了。我的妹妹王琴在各方面的条件都比我好，但是她始终在坚持学习，这次的践行活动我是受她的影响，是她把我拉入到群里的，希望我和她一起学习，不要服老，再拼搏几年，让自己生命更有价值！生活更精彩！
在遇到易效能之前，我的生活习惯很随意，每天都是很晚休息，自从听了叶老师的课，我要求自己一定要养成健康的作息习惯。烂开始，好结果！这一百天，我逐步做到了早睡早起，改变了生活习惯，并给自己定了一个每天早上晨跑的计划，我由走路到慢跑，再由慢跑到快跑，由一公里到两公里，再到五公里，每天坚持，循序渐进，现在的我可以轻松跑下十公里，在参加践行活动前，这是我根本不可能做到的，可今天我为自己的坚持感到自豪！身体素质越来越好，形象也保持的很好，我可以自豪地大声告诉自己“我很美！我很健康！”这次成功的体验让我无比开心！也让我对生活充满了激情！
在工作方面自从听了叶老师的课程后，参照自身的能力稍做了些调整，因为习惯的养成只需要21天就能成型，每天我按照易效能的要求坚持写晨间日记、打卡，偶尔参加周检视会，与组上的各位组员互相学习进步，坚持要事优先的原则，每天都能把工作和生活中的重要事合理安排，让自己的拖延症得到有效治疗，有了这些好习惯后，每天我都有充沛的精力投入工作，工作高效加班也少了，又有了更多的时间陪伴家人，做自己喜欢的事。
最后我想说的是，在践行的一百天里，我的收获与叶老师、晓雨老师、戈珺核查官及我的组员们是分不开的，每天早上大家按时打卡，分享晨间日记，在这过程中，不仅让我学到了其他组员的好习惯，点燃了我的学习热情，觉得能与大家一起进步是件好事，从思想上改变了自己以往陈旧的观念，不服老尽量与年轻人同进步，让他们年轻的思维多感化我，让自己也更有活力！谢谢百日践行中遇见的老师、核查官和组员们，谢谢你们的鼓励支持和一路陪伴！我相信在今后的工作和生活中，我一定能克服困难勇敢地朝前走，感谢易效能课程给我带来的自信！相信今后我的生活会更灿烂！
