1 近的思维方式，就是关注真实的、正在发生的、近的事情。这些事情是流动的、不断发生着变化的。
远的思维方式，指的是关注想象中的、抽象的、远的事情。这些事情常常是静止的、僵固的，是我们头脑中已有的东西。
最近的生活状态是比较焦虑的，主要是现在做的事，让我对自己产生了怀疑，如果一直保持最近的状态，我可能会与期待中的自己越来越远。越这么想，就越觉的现在做的事失去了意义，可又一时找不到更好的替换方式，那么还得继续面对无意义，面对无意义又继续怀疑自己……我就用这种抽象的思考方式把自己打倒，这两天做什么事都提不起劲，老感觉做什么都很无力，都对改变自己起不到多大的作用。这就是一种远的思考方式，意义是大脑中固有的抽象概念，未来的自己也是建立在大脑现有规则之上的想象，它们都是大脑被已有规则困住的表现，并不是现实。
而现实是什么，现实就是当下自己究竟能做什么，又愿意在其中挑选哪部分来做。也就是近的思维方式。
远的思维方式是非常概括和抽象化的，当我们用这种方式思考的时候，基本上没有我们能够控制的事情，除了自我厌恶和自我谴责，我们对此也无能为力。而我最近的状态与此完全吻合。
怎么来学习近的思维呢？
陈海贤老师总结了三条原则：
第一条原则：用描述性语言，而不用评价性的语言。
描述性语言，就是不加自己的评价，少用形容词，而尽量用动词来描述正发生的事情。
例如“我是一个焦虑的人”可以转化为“我最近有时候在思考，有时候用娱乐打发时间，但就是没有用实际行动去学习和改变”第一种语言把自己固定在了一种状态里；而后一种语言在描述的过程中已经逐渐清晰自己下一步该做什么了。
第二条原则：问具体的问题，而不是抽象的问题。
例如“我很内向，每次遇到人都很紧张”这样的问题，我们可以转化为，“遇到哪些人你容易紧张，遇到哪些人不会呢？在什么场合你容易紧张，什么场合不会呢？在与人相识的哪个阶段你容易紧张，哪些阶段不会呢？最近你在跟谁交往呢？感觉怎么样呢？”
第三条原则：关注现在能做的事，而不是关注事情的结果。
在用远的语言思考时，我们总是先去判断一个事情的结果，评价一件事有没有用，再来决定要不要做。
在时间上，先有做事，然后才会有“有用没用”。
很多时候，“有用没用”只有等做完一件事才会知道。可是，正是我们头脑中预想的“有用没用”的结果，让我们失去了行动的能力。
