Hello，this is Is，我是一路，今天想与你们分享一组我在微博刷到的图，谈及年轻人的焦虑日常，图源亭林镇无业青年。图文略长略真实，请耐心看完！

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看完这组图，Is是沉默的，每个人的时间价值、性格和生活态度、方式都是不一样的，所以，焦虑的等级和缓解程度也是不一样的，最怕不能正确认识自己的能力和价值，没有办法接受真实的自己，这样焦虑会越发严重。

焦虑来自生活、学习、工作和身边的每一个人，即使可以认识到也适当接受了不完美，但如果还有很多困难，也是无法停止焦虑，恰巧的是每一天都会有新的困难，或大或小是无法避免的。

换句话说，焦虑来自压力，但压力到底是什么呢？

压力通常被定义为一种精神或情绪紧张或紧张的状态，人们消极，或情绪和身体紧张的情况下经历。焦虑被定义为一种对结果、不确定的事情的担忧、紧张或不安的感觉。

大多数人在生活的某个阶段都会经历压力和焦虑，取决于严重程度，焦虑对人的生活质量也会产生不利影响。

一个人

逞强的日子

太难熬了

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谈谈自身吧，以前的焦虑更多来自努力了却不见成效，而现在，大多来自认清自己却无法自律。已经忘记上次听TED睡觉是什么时候了，也忘记了上次背单词做摘抄是几月几日，整夜整夜地熬，日复一日拖欠。

可怕地渐渐忘却，现在所犯下的错误时间统统都会反馈于自身，就像努力积攒到一定程度，就会越来越幸运。

焦虑、迷茫、痛苦面前人人平等，你以为凌晨三点只有你一个人睡不着吗？焦虑又是什么时候变成了日常。

为学习焦虑，为工作焦虑，为钱焦虑，为生活焦虑，我们太喜欢把任何事情情绪化然后藏在心里，但又避免不了空闲时候，玩手机看到或者听到一些放大情绪的事情，开始回忆，开始把人生路悲观化，煎熬心理。

而别忘记了，焦虑煎熬心理的同时，身体也在遭遇苦难！

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当你经历焦虑的时候，身体会发生以下6种情况：

1、神经系统更活跃。就像战斗或逃跑反应，压力和焦虑往往会激活这种战斗或逃跑的感觉。

2、消化会变慢，这非常糟糕。大多数消化过程发生在平静或休息状态下，当压力或焦虑让你进入行动状态时，消化过程就会被抑制。

3、出现不必要的或不健康的减重。因为长时间的压力和焦虑会降低你的消化能力，食欲也会受影响，因为压力，可能不会像往常一样感到饥饿，或没心情吃东西。

4、有睡眠问题和疲惫感。当你的身心因为焦虑以每小时100英里的速度前进时，睡眠也会受到影响，身体不会正常地回到它的休息状态。

5、肌肉紧张。除了精神上难以放松之外，还会使肌肉更难放松，持续的紧张会导致肌肉酸痛，持续几分钟到几天不等。

6、血管磨损。压力和焦虑会导致血压升高，长时间下来，血管会比一般人磨损的厉害，可能会稍微增加患心血管疾病的几率。

不知道屏幕前的你看到这些作何感想，经历了此次疫情，现在还被迫困在家中的Is，真真切切感受到生命之可贵，最重要的事情，首先就是要好好照顾好自己！所以，该如何克服焦虑呢？

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分享几个tips吧，正在实行中，并深感奏效。

1、找事做，闲着真的会想太多，会把焦虑放大。

2、多出去走走，与现实接轨，而不是在网络中加重焦虑。

3、多与朋友聊聊天，学会输出。

4、减少抱怨，Is非常不愿听抱怨，一直以来也是极少抱怨任何。

5、别被网络影响，看看手机的使用时长吧，该放下手机了。

6、接受不完美的自己，不要事事较真，瞎操心。

7、多运动，过于焦虑的时候，什么都别想，选一种你能够接受比较喜欢的运动，出一身汗，乖乖睡一觉。

8、多阅读，想不到好的解决方案，就把事情往好处想。

最后，用杨绛先生的话送给你我，“你的问题是读的书太少而想得太多”。

开心点朋友们，人间不值得。——李诞

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