演讲时人多了就紧张，这是一个非常普遍的问题。首先明确“紧张”是一种每一个人都会有的非常正常的一种情绪，深植于我们每一个人的基因里面，不可能完全消除。
早期的人类是群居生活，离群索居往往容易陷入危险之中。也因为这样的原因，我们的祖先们非常害怕被群体不认可，为群体所抛弃。这也是为什么我们一旦面对人群的时候会感觉到紧张，我们害怕说出来的语言不被认可，不被接受。无论是谁站在舞台上都必然会产生紧张的情绪。所以，在观念上我们要接受自己产生紧张这样一个事实，正视它，出现紧张的情绪要接受它。
出现紧张情绪应该如何处理，或者如何避免过度紧张呢？
之所以会紧张，源于我们人的“不熟悉”的感觉。在每次上台演讲前你对自己的即将要演讲的内容是否有充足的准备，你对马上要走上的舞台是否足够的熟悉，你对台下的听众是否有足够的了解？各个方面，你都需要去熟悉。
首先是内容的充足准备。很多人在准备一场演讲的时候，往往认为只要自己ppt做好了，就算是准备好了；或者是自己的稿子写好了，背下来就是准备好了。严格来说，这最多就算是有准备，远远称不上是准备好。那怎么才算是准备好呢？
你准备的每一页ppt内存的逻辑你是否理得清，在任意一张ppt停下来，在翻页之前你能否接得上下一页的内容，中间如果有打断你怎么顺着讲下去。如果说没有ppt你能否简略的把整个的内容以逻辑线的方式梳理出来……演讲稿同样如此。只有达到了这样的程度才能算是准备好了。
其次是对舞台熟悉。每一次的演讲也好汇报也好，你是否提前去适应过舞台，提前拿起话筒试音，走场；把整个的流程走一遍，这都非常重要。
每年9月中旬都有一场果粉最期待的盛会，大家会发现每一次苹果的发布会都非常的惊艳，特别是乔帮主尚在的时候。而这样的惊艳的背后，是整个团队提前整整一个月驻场练习得来的。所以，熟悉舞台非常重要。
再者就是对观众的熟悉。很多人就会想了，我的工作场景决定了，我每次演讲的时候所面对的都是不一样的人，没法儿熟悉。这里的熟悉当然不是让你真正地成为他们的熟人，而是去了解认识他们。
你需要去了解他们的整体的情况，年龄、职业、学历等等一系列的基本信息，通过这些基本信息给人群画像。了解他们喜欢听什么，喜欢以什么样的方式听，然后投其所好，这也是我们《演讲艺术》中讲的演讲前的调查，了解了听众你在内容的准备上就可以有的放矢。
当然了解了听众并不见得每一个都能找到熟悉的感觉，所以在了解听众的基础之上，我们在演讲的过程中还要学会想像。把舞台下的听众想像成人最亲最近的朋友，想像你平常与他聊天时自在的状态，同时在演讲的过程中找到那些对着你笑认真听你讲的支持者，从他们身上获得更多的力量。
以上是给大家分享的克服紧张的三个方面的小技巧，除此之外我们之前在课堂上也提到过成功场景的预演、高能量姿势的运用，这些大家都可以使用。
当你克服了过度紧张，你自然就不会忘词，不会无话可说了。
