欺凌这个话题最近又“热”起来了，<悲伤逆流成河>、“炎亚纶中学时代被欺凌”、某某校园女生/男生被同学欺凌而受伤害、深圳女孩遭全家暴打等屡屡登上热搜榜，被曝光的或许只是冰山一角，更多不为人知的受害者仍在遭受各种欺凌。

        想想自己身边的经历还是看到的、听到的关于欺凌的事件实在太多了。我们可能是欺凌者，可能是被欺凌者，也可能是被动欺凌者又或者是其他的身份，但我们都“参与其中”，在这么多身份中，无疑被欺凌者是受到最大的伤害的，来自肢体的伤害、心理的一次伤害，以及二次伤害——围观者们在趋利弊害、权衡利弊后仍然选择继续伤害这些被欺凌者。

每个人在成长的经历中多多少少都可能经历过大大小小的欺凌事件，我们未必就是弱小无助的被欺凌者，可能会是那个不怀好意的欺凌者，可能会是那个袖手旁观的围观者。

一、如何定义欺凌行为？

美国心理学协会将欺凌定义为蓄意并反复作出的挑衅行为，旨在令他人受伤或感到不适，形式包括身体接触、言论羞辱等行为。

欺凌行为是指施害者对被害者进行经常性的或者持续一段时间的恶意行为。这种恶意行为包括：肢体，言语或非言语性的伤害。

欺凌者

分为两种的攻击行为类型：

        敌对性攻击：一种源于愤怒、旨在将痛苦加于人的行为。

        工具性攻击：以攻击为手段来达成某种目的，而非以造成伤害为目的。

    英国布鲁内尔大学教育专家Ian Rivers在关于欺凌的心理学研究中发现，欺凌者往往自我形象低落，对自己的不足之处过于敏感，因此通过对其眼中的"弱势者"进行欺凌，让自我感觉良好。 “欺凌者”由于长期欺负别人，内心得到极大满足，以自我中心，对他人缺少同情心，此类人群多霸道、冲动，同时倾向使用暴力欺压他人。家庭相处模式、朋辈群体、社会生活等等都可能是导致他们成为欺凌者的“由头”。

当然，这些恃强凌弱的欺凌者也可能是曾经的“被欺凌者”，过往的被欺凌特殊经历让他们相信“以暴制暴”才是真理，通过欺凌比自己更弱小他人来获得满足感，以此补偿自己曾受过的伤，这类“欺凌者”可能会说“如果你认识之前的我，会原谅现在的我”，但我想和你说:我能理解你，但并不能认同你！用欺凌的方式或许能让你获得一时的愉悦或补偿，但这并非唯一的方式也不是最好的方式，甚至是代价最大的方式！你可以选择用其他不伤害自己也不伤害他人的方式去处理或许会更恰当，别让自己成为那个自己曾经讨厌的那个人！

旁观者

      有很多原因解释为何旁观者在他人在场时不会提供救助，社会心理学家比较注重以下四个方面的解释：社会抑制作用（社会比较理论）、社会影响结果（从众心理）、多数人忽略、责任扩散。

      “旁观者”可能会碍于欺凌者的权利或周围环境等压力影响下，在紧急实践中由于有他人在场而没有对受害者提供帮助。他们也往往会因为帮不到受害者而感到内疚、不安，甚至惶恐。你可以不做那个拉“他/她/它”一把的那个人，至少你不是做那个推“他/她/它”坠入深渊的那个人！

  被欺凌者/受害者

欺凌行为分为以下几种：身体伤害、精神欺凌、网上欺凌、以及其他的欺凌形式。

      但不管是何种欺凌，都会对参与欺凌事件的人们造成一定的伤害。其中被欺凌者收到的伤害是几方中最为严重的，除了对被欺凌者个人也会对其家庭造成伤害。有人对因为遭受欺凌而变得沉默寡言、自卑、逃避社交、偏激，甚至严重的会出现因无法承受压力而自残、自杀等行为。

        美国心理专家Preston Ni强调，沉默只会助长欺凌，重要的是挺身反抗，指出欺凌者的错误，同时在安全位置保护自己。除了主动对抗欺凌，必要时应该寻求专业帮助。

      对于被欺凌者而言在经历这些事情随之而来的是无助、委屈、悲伤与失望甚至绝望的负面情绪，与这相比，最让人难过的是独自去面对这所有的难。我看到了你藏着的深处的伤，我知道不该问，我只是想你你能早日卸下这枷锁！

      《悲伤逆流成河》预告片中说到：“你没有听见吧？可我曾经呐喊过：那些命里埋着的不公，能释怀吗？那些冷漠掠过的旁人，能忘记吗？那些终结青春的凶手，能原谅吗？不能，一辈子都不能！那些逆流成河的悲伤，我们要面对它，并勇敢的，逆流而上。

      我们的境遇都自有它的妙处，每个经历都不该成为阻碍我们进步的石头，而是我们前进的推力！即使有时“我”还是能看到那些难过、痛苦的经历对“我”穷追不舍，但只要“我”跑得快，它们就追不上“我”啦！真好！还有就是陪着我跑出这荒凉境地的你们让“我”也看到这路上的鲜花，感恩！想和你们一起期待更好的风景～