“你的生活为什么这么累”“忙啊”

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当“忙”成为你生活的关键词时，如果你是一位内心强大，而又积极的高效率人士，根本不会怕，能够hold住，反而会觉得很充实。

而那些内在不够强大，消极的人就会觉得好累，疲惫不堪，效率越来越低，产生很多负面情绪，觉得自己很累，很无能。

如何处理因为“忙”而产生的负面情绪？

可以使用舒曼所提的“4A法则”：即觉察（Awareness）、接纳（Acceptance）、了解（Acknowledge）和行动（Act）。

“‘觉察’即觉察因为当前的“忙碌”是否带给你有不良情绪症状出现，如情绪沮丧，焦虑，惶恐不安；

‘接纳’即接受自己的不足及负面情绪，同时看到“忙”存在正向的意义；

‘了解’即分析“忙”所导致的不良情绪来源；

‘行动’即采取针对“忙”有效的措施。”

如果此时此刻的你，正处于因为忙碌而负能量爆棚的话，赶紧使用“4A”法则行动起来，让你自己的行动帮助你。

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