下午喝了小半碗凉粥，胃里边不舒服起来，胀痛，泛着恶心。早晨出门前想着温度不算低，便穿了件低领的T恤配大衣，结果此时也见了颜色，肩颈酸痛，说不出的不舒服。
晚上拔了罐，罐印并不深，但后背热了起来。我躺在床上，后背垫着枕头，头自然垂下。慢慢转动头部，感受着肩颈的紧绷和酸痛，心里对它说：我看见你了。
一直以来，用电脑、看手机，成为不折不扣的低头族。还习惯于躺在床上看书、看电视，头靠在床的靠背上，与身体形成几乎垂直的角度。日复一日，便有了颈椎病的嫌疑。
回想起这些，心中充满了懊悔。于是继续慢慢转动颈部，边放松边向它表达深深的歉意。十几分钟后，肩颈开始发热，酸痛缓解了很多。
调整姿势，开始按摩胃部，从心口窝向下推至腹部，边推边和自己的胃对话：你无条件地为我服务了这么久，而我却完全不在乎你的感受，清明假期胡吃海塞了三天，明知粥已经凉了，还是硬吃下去，让你受了这么多的苦……
说着说着，我的眼前出现了一幅画面：一个小女孩儿面色憔悴，正委靡不振地看着我。我在心中默默对她说：我看到你了，请原谅我对你的粗鲁对待。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
这样的对话我曾听别人分享过，但自己做还是第一次。二十分钟后，我的胃也开始发热，但腿觉得冷了起来。我的感觉，胃部的寒气开始排出，到了四肢，这也许意味着我的病已经好了一半。
疾病是信使，她带来了身体发出的信息，而愿不愿意拆信，能否看到信的真正内容，取决于我们自己。
感谢身体的微恙，也感谢自己保持了一份觉察，进而能够认真聆听身体的声音，温婉地与之对话，获得她的回应。同样感谢这样一个契机，能让我放下繁复的琐事和纷杂的念头，与自己安静共处了一段美丽的时光。
