成功减掉了15斤。

减肥两个月后，我成功的减掉了15斤。

争取这几天再减5斤。

前两天带孩子打网球，好多家长看到我，都说瘦了一大圈。

看来，这两个月的锻炼还是初见成效的。

每个星期跑2~3次3公里，跑1~2次5公里。有时下雨有间断。每天跳500~1000下。一个星期进行2~3次的轻断食，晚上不吃晚餐。

期间，早晨和中午饮食习惯不变。晚上少吃一点或者不吃，只吃一些热量比较低的食物。

不吃油饼，不吃面条，包子也少吃。中午的米饭少吃一点。

晚上饿的话可以吃一些黄瓜，苹果或杂粮煎饼。

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