亲爱的身体：

今天是春分，春寒春暖的交会时分。落雨虽透着寒意，但已抵挡不住大地苏醒的节奏。雨后的春笋，盎然冲破泥土的尘封，恣意地生长。今天，我再度感受到了你的打开与进步，这份久别重逢的体验让我欢欣快乐，感觉内心有只云雀在歌唱。

瑜伽教练班的学习已有半个多月。从练气息开始，再到体能训练，再到体式练习，今天是你将三者结合演绎得最好的一天，某种意义上讲，就像今日之节气般，你又进入了一个全新的状态。真为你感到高兴。

还记得上次练习吗？因为腿部力量，核心力量的不足，在体式练习中产生了许多情绪，一度还躲到卫生间偷偷哭泣。觉得自己很没用，很无助。觉得自己不如别人，很有挫败感。甚至很想冲教练发火，埋怨他上课对我不够关注，才导致我找不到感觉，练得如此狼狈。这情绪像极了一个母亲在大声责备孩子，为什么你这么差劲?她忽视了孩子的认真付出，忽视了孩子的成长进步，忽视了应该给孩子一个大大的拥抱和肯定。看见这些后，我开始冷静下来，不再去攀比别人做得有多好，不再去理会教练的关注在谁身上，只是全心全意地和你在一起，去经历练习，去感受体内能量的流动，去觉察气息是否稳定，肩膀是否放松，腹部是否收着，腰部有没有被挤压，膝盖有没有不舒服，脚根是否发力。当一切回归到身心合一时，我知道这就是瑜伽的状态。借假修真，真我开始变得有意识起来。

今天的练习，当我将意念收回，放在你的觉知上时，我发现那些令人生畏的体式不再可怕，通过你的努力，甚至让我涌现出了能控制好这些体式练习的成就感，内在升起一股稳定自信的力量贯穿全程，连教练也表扬我练出了感觉。

都说身体是最好的老师，你让我联想到写作群里的体验也是如此吧 。思维在不断地训练，尽管会觉得累，怕写得不够好，但坚持就是进步。持续的练习中，思维会越来越精进，表达会越来越顺畅。书写同样可以唤醒内在的真我。让我们一起同修吧！