给身体的一封信

亲爱的身体:

今天是春分,春寒春暖的交会时分。落雨虽透着寒意,但已抵挡不住大地苏醒的节奏。雨后的春笋,盎然冲破泥土的尘封,恣意地生长。今天,我再度感受到了你的打开与进步,这份久别重逢的体验让我欢欣快乐,感觉内心有只云雀在歌唱。

瑜伽教练班的学习已有半个多月。从练气息开始,再到体能训练,再到体式练习,今天是你将三者结合演绎得最好的一天,某种意义上讲,就像今日之节气般,你又进入了一个全新的状态。真为你感到高兴。

还记得上次练习吗?因为腿部力量,核心力量的不足,在体式练习中产生了许多情绪,一度还躲到卫生间偷偷哭泣。觉得自己很没用,很无助。觉得自己不如别人,很有挫败感。甚至很想冲教练发火,埋怨他上课对我不够关注,才导致我找不到感觉,练得如此狼狈。这情绪像极了一个母亲在大声责备孩子,为什么你这么差劲?她忽视了孩子的认真付出,忽视了孩子的成长进步,忽视了应该给孩子一个大大的拥抱和肯定。看见这些后,我开始冷静下来,不再去攀比别人做得有多好,不再去理会教练的关注在谁身上,只是全心全意地和你在一起,去经历练习,去感受体内能量的流动,去觉察气息是否稳定,肩膀是否放松,腹部是否收着,腰部有没有被挤压,膝盖有没有不舒服,脚根是否发力。当一切回归到身心合一时,我知道这就是瑜伽的状态。借假修真,真我开始变得有意识起来。

今天的练习,当我将意念收回,放在你的觉知上时,我发现那些令人生畏的体式不再可怕,通过你的努力,甚至让我涌现出了能控制好这些体式练习的成就感,内在升起一股稳定自信的力量贯穿全程,连教练也表扬我练出了感觉。

都说身体是最好的老师,你让我联想到写作群里的体验也是如此吧 。思维在不断地训练,尽管会觉得累,怕写得不够好,但坚持就是进步。持续的练习中,思维会越来越精进,表达会越来越顺畅。书写同样可以唤醒内在的真我。让我们一起同修吧!

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