今年6月21日是二十四节气——夏至。

公元前7世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。“ 吃过夏至面，一天短一线” ，地球上大部份的陆地及人口都在北半球，夏至这天，北半球的白昼达最长。

夏至 · 三候

在炎热的仲夏， 一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退。

一候 鹿角解：

鹿角属阳，夏至日阳气始衰，鹿角开始脱落

二候 蝉始鸣 ：

夏至后因感阴气之生的雄蝉鸣叫，雌者则无声

三候 半夏生：

半夏是一种喜阴的药草，在仲夏的沼泽地、水田中而生

夏季避暑：

《史记· 封禅书》中记载：“夏至日，祭地，皆用乐舞。” 清代之前的夏至日有 歇夏的习俗，即文武百官在夏至要放假 3 天，回家与亲人团聚畅饮，以避夏日酷暑。

夏日出门要备好防晒用具，如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、防晒霜等，准备充足的白开水等饮料以及防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以备应急之用。

饮食宜清淡、易于消化，可多喝绿豆汤、赤小豆粳米粥、荷叶粥、莲子百合粥或薄荷粥。空调吹多了早上可喝些生姜红糖水，以及紫苏粥、白扁豆山药粥来暖胃。

（公号：喜郎中在线。文中所涉及到各类药方不能作为处方，请勿盲目使用，如有需要可咨询医师。本文图片来源网络。）