楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽，摇篮体式
2，健身目的：腰腹柔韧度。
3，训练时间：6时18分开始。
4，训练地点：家里瑜伽垫。
5，训练参数：全程6分钟，左右各三分钟。
每日一练，喜悦开怀
特色复盘：5项
1，感受：今天五点四十五醒了，然后有条不紊地做了一些功课，最后，进行了摇篮式瑜伽，这个姿势挺有感。
2，精进：
☞提炼三个点：一腿伸直一腿搁肘弯，另外一只手扶脚，组成摇篮形状。
☞脚抬高与地面平。
☞一吸脚手放开，一呼拉紧手脚，感觉就像在摇摇篮一样，美妙的感觉。
3，问题：一只脚的膝盖放在肘窝，同时脚放在另外一只脚的肘窝，脚的放不进肘窝。
4，建议：柔韧性依然是问题。
5，其它：这次做瑜伽体式，我在逐渐把体式，呼吸与冥想结合起来，妙啊。
题首图片是我练习的对照原图。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
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