前言
今晚循环播放着，经典的Tango曲目《Por una cabeza》，电影《闻香识女人》的那段难以忘却的双人舞曲。刚柔并济，铿锵的节奏感，却如水波般，缓缓入耳。脑海中，是一位优雅的女性在舞池中婀娜多姿地舞着,有着坚毅的眼神，柔唇下，是一只鲜红的玫瑰，
好舒服，这样的夜晚。
虽然有些困了，还是想写点什么。这不可多得的时光。
傍晚去跑步了，8圈多的操场跑，三十多分钟。跑完，大汗淋漓。回到家转转呼啦圈，做一组拉伸，舒展一天的疲惫。
运动是会上瘾的。我想，爱运动的人都有这样的感觉，倘若差个几天没流汗，就觉着浑身不舒服。其实自己还有点小私心，运动完的肤质最棒，肌肤掺杂着汗水，那是最天然的护肤品。
坚持运动，已经四年多了。改变蛮大的，说实话。外在的，内在的，皆有，这才是最可喜的。
正文
（一）体重
这是自己最关心的，在过去。
前期降体重明显，到达瓶颈期后就很难下了。要么加大运动量，重新调整饮食结构，但这需要更专业的指导。身体会越发结实，注意拉伸一般都不会是很丑的肌肉疙瘩，对应着的体重也会增加。
最初的运动，就是为了减肥，没有第二个原因了。在以瘦为美的家庭文化里，大一突增110斤的自己，被整个家族“围攻”：“你胖了，该减肥了。”怀着“士可杀，不可辱”的心态，我决定回学校就开始。
五个月，管住嘴，迈开腿，体重降到98斤。过程有些偏激，没有药物，全部是靠控制饮食和运动，身体和心理也是有些吃不消的。这个在之前的文章也提到过，现在看来是不可取的。
身体毕竟是革命的本钱，虽然要减肥，还是要爱惜自己才是。
后来体重回归100~102斤，3年多一直在这个数字间飘浮。
（二）形体
这个，是意外。运动时会形成肌肉，当然与专业的有无氧举铁是没法比的，可是身体会变结实；运动后的拉伸，无意识中已经在塑造形体了。现在的自己，形体并非最佳，但身体结实的线条感还是有的。想要前进，尚需努力。
而且，运动的人都会自带一种“阳光”，这是我自己观察来的，就是那种朝气向上的感觉。那是一种由内而外散发的自然力量。并不是只有读书才会带来气质，运动也是一种很好的途径啊。自己仍需迈进才是。
靠墙站、瑜伽、拉伸，这些都是很好的形体塑造。突然想到自己这四年轮流着“坚持”。我是很难一直做一直做的人，时间放长远了看，是一种坚持，时间放短了看，也是会偷懒的呀。哈哈。
（三）皮肤
我的小私心已经透露了，运动的汗水，是最佳的护肤品。皮肤会变得细滑，通透。我想，这会是自己继续坚持下去的最大动力所在吧。
虽然，自己又在这里熬夜码文了，哈哈，这两种都是快乐。又何乐而不为呢?
（四）意志力与专注力
前两天读过几篇文章，是关于教育的。其中提到最好的教育就是教给孩子阅读与运动。
运动对意志力与专注力的训练，自己也深有感受。记得最初只能跑几百米，跳绳也是500个就差不多了，后来把目标按周计划，月计划，年计划层层制定。让自己坚持坚持，再坚持，一点一点地完成，从一而终，周而复始，对意志力很考验，毕竟那个过程真心很枯燥。如今回想起，多个晚上，在学校的天台上、楼道里，操场上，校旁的小山上，都有自己的影子和挥洒的汗水。
很多同行的朋友，有些已经不见了。可见，运动与意志力的锻炼，是联系密切的。而意志力，又是生活、人生路上需要的能力之一，如此看来，教育与运动也的确是密不可分的。
运动的时候，脑海中就想着，我要完成今天的计划。在快要坚持不住的时候，我就会望望天空，再给自己加油打气。沿着脚下的跑线，往前。世界没有别人，只有我、目标、脚下的路。那是跑步的路，脚下的路，也是通往未来的路。这个过程，对自己的专注力，是有提升的。
（五）思考
运动，除了大汗淋漓，我最爱还有，思考。不是那种复杂烧脑的逻辑性推理型思考。
是天马行空的想。我不知道这是不是和个人有关，自己是属于爱在脑子里说故事的人。今天做了什么，最近的自己有什么收获或者不足，或者展望一下未来（反正想想也不为过，还告诉自己，真的发生了，就没法在这么想了哈哈）。
大脑在漫无目的地想，脚在不住地往前，身体是属于自己的，思想也是自己的。整个人就会很镇定，身体会很轻盈。很神奇。
建议：
其实摆正心态非常重要，亚洲女性目前的审美是有些偏激的，当然我自己也是被洗脑的一员，现在正在降低这个观念对我的影响力，并非体重秤上的数字越小，就越好。
坚持下去，与身体会产生一种特殊的联结，自己会知道什么状态是最佳的，什么状态是要调整的。体重慢慢会变成一个在数字，只是一个数字而已。因为身体的状态最舒服的时候，外在看起来不会差。
内在的力量比外在的变化，会更让人惊喜。我想，他们也许是连接的，毕竟外在的变化会带来自信等。但是更棒的是那种对自己的肯定，相信，还有越来越稳的脚印感，这些并非只是在运动场有用啊。
感谢这四年，未来的路其实还有很长，很长。希望自己可以一直坚持下去。
很困了，现在。
晚安，世界。
2019.5.19.
