我一直自诩是一个超级正能量和高效能的职场妈妈。然而最近提起自己正能量和高效能，心里总是有点底气不足。因为我已经一周多没有早起了，一周多没有好好看书，日更写作更是崩在第四篇。
作为一个爱书之人，如果几天不看书，会觉得缺少了很多东西，但若是觉得每天有本书在等我，心里是很满足又充满希望的。然而最近的工作真的太消耗时间了。周六周日连着加班，每天还要加班到十点左右，占用了大量的个人时间。这还是其次，关键是产出不高，大部分时间都是消耗过去了。所以加班一天之后会精疲力竭，更别说再因为时间紧张，个人没有全情投入导致出现的几个小错误，又被领导指出来的挫败感了。
有问题就要有反思，或许到了我应该停下来，好好思考一下，反问下自己，我是不是将自己的工作都做了有效的时间管理和精力管理，为每一项工作的完成留下了一定的弹性空间，去应变那些干扰的因素？
那么，如何改进提升，继续恢复高效能的精力管理 呢？
1.保持良好的规律
说一句众所周知的话吧，时间对每个人都是公平的，每个人都是24小时。我还记得秋叶大叔一次分享的时候说过，他曾经也是一个怎么睡都睡不够的人，可是你的人生不能就这么睡过去啊。人与人之间的差别可能就在于你对时间的把握，以及是否善于自我效能管理。
虽然人的时间是有限的，但是精力满满的时间是可以经过训练延长的。一个很关键的点就是要保持身体的规律性。我最近的问题应该就出在破坏了身体的规律。坚持早睡早起的我，最近一直都是晚睡晚起，没有规律，这种方式会让身体的生物钟紊乱。这样身体规律就破坏了，生物钟不受控制就会让你倍感疲惫。
2.坚持错峰学习
回顾之前，我效率最高的时候就是坚持每天早起，有两到三个小时的看书时间，有很多的灵感都是在看书的时候迸发的，当我去上班的时候，其实已经基本完成了一天精进的任务，一大早赋予的成就感让我可以元气满满地开启一天的工作。而每天中午我还会利用刚下班的时间看40分钟左右的书再去吃饭，中午看看微信群，还能睡20分钟的午觉。这种错峰学习让我能够从紧张忙碌的工作状态中得到很好的换脑休息。
如果一直做一件事情，肯定会疲惫不堪。这就是一个关键点：换脑休息。我可以利用换脑休息的这段时间看书，写分享稿。有时候疲惫的时候，我会来群里和大家互动，听听大家的文章，是很好的赋能方式。
这样即便一天很忙碌，但是因为有了换脑休息，完成了很多事项，反而一天结束还精力满满。
3.主动去完成任务
还记得昨天晚上我很累的时候，在思考我是休息还是起来写文章，当时内心的疲惫感打败了我，让我继续躺在床上，但是我真的休息了吗？并不是。我躺着刷了半天手机，不知不觉到了深夜，带着没有完成任务的愧疚感和刷完手机的茫然感，不知不觉地睡着了。早上依然睡到了近7点才起床。
如果我当时起来写了文章，对自己有了反思，那今天会不会不一样呢？包括此时此刻的我，利用下班的时间来小小反思一下自己，给自己能量去好好调整。就像今天中午，我选择了听课40分钟，做了笔记，然后吃饭，去做精油护理，顺便午睡。什么都没有耽误，下午因为中午的美美美情绪和能量有了大幅提升。这就是主动完成任务的魅力，也就是此刻我写这篇文章的动力。
最后的最后，还想多说一句，如果身体给你发出了信号提醒他的疲惫不堪，一定要及时接收哦。短暂的休息是为了更好的出发。
明天，12月12日，一个新的日子，积极的生活状态需要积极的投入，列个计划表，把自己每天的时间都排满吧。继续开始早起，继续开始死磕，好好调整身体状态，将2018年的死磕精神坚持到底吧。
