在接触到低碳生酮减肥之前，我觉得减肥就是得不停地运动，节食才能达到目的，但在此以后，了解了什么是低碳生酮，我才知道自己对于减肥简直一无所知。
近些年，困扰全球的肥胖、糖尿病问题，越来越严重。越来越年轻化，很多年轻人得了脂肪肝、糖尿病。很多人得了糖尿病以后，一边大口吃糖，一边吃着降糖药，以为只要把血糖降下来就万事大吉了。没想到，虽然一直在吃药，糖尿病还是变得越来越严重，甚至开始出现很多并发症，他们觉得自己下半生都离不开这些药了。
也有很多人胖了一辈子，想尽了一切办法，就是瘦不下来，管不住自己的嘴。其实，得了糖尿病，并不是一件那么绝望的事，只要我们转换个思路，一切就会峰回路转，病情也会慢慢好起来。糖尿病作为一种现代疾病，与我们的饮食有着极其重要的关系。越来越多的研究发现，少吃点主食和加工糖，减少碳水化合物的摄入，对改善血糖效果非常好，甚至能从根本上逆转糖尿病。
低碳生酮减肥小知识分享：为什么低碳生酮饮食后可以达到月瘦二十斤的效果？
答案是：因为主食的主要成分是淀粉，摄入后很快会被淀粉酶分解，转化为葡萄糖，从而升高血糖，如果运动量不够，消耗不了，就很容易储存为脂肪，直接导致肥胖。
而不吃主食，多吃蔬菜，肉类，和脂肪后，血糖会稳定，胰岛素稳定，身体会切换供能模式，从糖供能到脂肪供能。
进入营养性生酮状态后，不只是瘦身，还可以逆转糖尿病。不吃主食就能轻松瘦身的原因可以归纳为以下几点：
①不吃主食后，食欲下降，自然少吃，不在因为一顿不吃就难受，自然也不难瘦，暴食次数会大大减少。
②吃主食的人，往往非常容易吃多，因为吃主食容易导致低血糖，低血糖就需要再吃主食。
③主食刺激血糖，胰岛素飙升，这个是最容易储存脂肪的激素，最容易导致肥胖。
④糖尿病人只要打胰岛素就瘦不下来，普通人主要吃米面糖，就很难瘦下来。
吃了小半辈子米面糖的中国人，突然断了米面糖是非常难以适应，但是可以有一种神器，就是外援酮生酮屋，不仅比Pola戒糖丸更神奇的戒糖效果，而且在你不小心摄入了碳水化合物后及时帮你阻挡大部分，不会破酮！➕V信Clina321可以了解更多生酮屋的小知识。
