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今天读到一段话：当想要被人认可变成了焦虑、不安全感、自我否定的来源时，就需要好好想一想是否值得了——每一次的焦虑、不安和自我否定都会带走珍贵的精神能量。自己需要做一点点调整：不要刻意去赢得别人的认可。

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最近情绪不太好，陷入了“改变就一定能扫除障碍”的思维误区，想通过改变来逃避现实，以为改变环境后，自己不用付出什么就可以变得更好。现在发现，自己是需要改变，不过是在最大化现状的基础上思考。

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庆幸的是，我也努力让自己去做改变。

上周放下心理防卫，和教主进行了一次平静的谈话，谈话中，我们碰撞出火花，对于未来的工作方向有了新的发现。

这周每天都坚持了早起一个小时进行锻炼，起床时虽然会有点不舒服，但是运动完之后所有的不适都消失了，取而代之的是一身轻松。

也许一年后，可以看到更好的自己。