大家承诺书的一些可以优化的内容:

1.在四周里实现的目标:框架比较大，不是一个个可以执行的行动目标。

例如:找到事业目标，这是一个比较宏观的框架，如何找到？动作是不是可以细分:链接姐妹，多多分享自己被别人看到，提前准备好问题举手提问，多看一些作业等这些是帮助找到更多信息的途径。

2.制定的目标有点大，超过了四周可以执行完的目标。写的是长期目标。

3.目标有点多，在四周里可能会比较分散精力，只是写写，没有完成的动力。

思考:1.在这四周里能达成的目标，每天可以分解做的目标。可以结合自己的命题最想实践的一个。2.几个目标之间有没有核心的中心思想。

关于实践目标:

1.cp:互相监督，彼此知道每周计划和辅助对方复盘。

2.职能习惯官:选择一个自己比较紧迫的命题

每天打卡去接近命题目标，在4周实现一个小目标，由组员和cp帮助监督，解决疑难。

玩法:

例如:感恩官:如果解决的命题-健康

每天必写两条，第一条由内而外做的健康好的事情，去感恩自己。

例如:今天早睡早起，感谢自己的自律，让自己更健康。

第二条:因为外界获得了健康。

例如:喝了一杯干净的水，感恩拥有一个美好的环境可以滋养自己的身体。

感恩官-情感命题

由内而外:例如:今天倾听了伴侣的不满，没有发火。感谢自己倾听他的压力，感受到了他的不容易。

由外而内:例如:今天伴侣为我做了顿早餐，虽然味道需要改进，但是看到了他的用心，还是比较关心我的身体的。

做这个的原因:有些事情我们每天在做，但是因为没有记录所以忘记了这件事的发生和忽略了周围的感受，从而影响自己对自己的觉知。其实人与人的差距就是细微的习惯的慢慢积累，并且持之以恒。在观察中可以发现自己的热情和优势，对寻找自己更加有帮助。

同时通过四周目标的练习，我们可以调整我们优劣势的配比，对抓住核心，履行计划非常有帮助。

以上为破冰会的重要内容.

关于cp和运营，可以自由选择。

如果您愿意在目标营的尝试，我们彼此协助一起走过这四周的时间。