昨天晚上再次听了成甲老师的讲座《如何让自己的知识放大百倍》，对我启发特别大，前一次听的时候，只是觉得有感受，但是这一次听的时候，对其中一个概念”刻意练习”理解的更透彻与到位了，所以这就符合李笑来老师讲的，其实所有的知识无外乎就是“概念+方法论。”
对刻意练习的概念理解，最本质的理解是：根据心理表征进行练习；何为心理表征，它是认知心理学上的一个名词，就是说在思考事物时对应的的心理结构。如新手和专家看问题的深度和高度是有差别的，这种差别就是心理表征的不同。如高手下棋和新手下棋的心理表征是不一样的，新手下棋时只看眼前这一步，或只是懂规则，而高手更多看到的是对方下棋的思路以及该如何去破局。所以这就是差距，高手的心理表征和普通人的心理表征是不一样的。而表征根据易仁永澄老师讲的，心理表征包括为表层认知与表征。
他认为表层认知是未被实践验证的认知，而当自己做过后，形成的认知才是表征。所以这可以理解为心理表征必须是从表层认知，经过刻意练习后才能形成表征。所以刻意练习的关键是如何找到好的表层认知，那就是高手的心理表征。高手看待一个事情时的思路与方法。
刻意练习的概念，最重要的是对高手的心理表征进行练习，这是刻意练习的本质。
《刻意练习》这本书也指出，刻意练习的目的是要建立更强大的心理表征来思考问题。
刻意练习的两个标准：
1.你所训练的领域是合理发展的行业，有了一整套成熟的评价标准和高效的方法。
2.你必须有一个能够给你布置训练作业和及时反馈的优秀导师。
只有这具备这两个条件，才是严格意义上的刻意练习。
刻意练习的四个原则：
1.明确高绩效的目标，即应该实现哪方面能力的提升。
2.尽可能找到这个领域中最优秀的专家，或者高手、或者经典书籍。目的是能够让我们和这个领域高水平的心理表征进行这个对比，获得高质量的反馈。
3.研究最杰出的导师或者成功案例背后可能的成功的原因。目的是获得高手的心理表征。
4.不断地投入时间和精力去训练。目的是和高手的心理表征一致。
那么刻意练习的概念如何运用在我们的工作和生活中呢？如何让我们的学习变得更高效呢？
首先，当我们找到需要学习一个领域时，一定要找到那个领域的高手的心理表征。那如何去找到高手的心理表征呢？现在互联网时代，获取知识的成本越来越低，可以去分答、在行找专家，可以看高手写的书，可以购买付费课程，可以与高手面对面沟通，可以看公众号等。也就是说，现在我们需要找到高手的渠道变得直接与简单。比如目前我想学关于理财的知识，首先我需要找到这个领域的高手，其实这符合一句话，要学就要学这个领域的第一名，投资领域毋庸置疑巴菲特、查理芒格，那么我应该如何接触他们对投资的心理表征呢？首先是书籍，巴菲特和查理芒格写了很多书。
其次，找到高手后，如何学习到他们的心理表征呢？比如书籍，其实作者写书的过程就是展现他对某个问题看法的思考过程，也就是他看到某个问题的心理表征。所以我们的读书方式需要变成这样：这本书的作者在写的过程中，他的心理表征是怎样的?他背后的原理是什么？可以解决哪些问题呢？比如理财投资类，巴菲特对投资的心理表征是什么？他对待投资的整体的思路与解决方案是什么？他遇到困难时是怎么解决的？这些问题的答案就是巴菲特的心理表征。
以上是一个理论的设想，那么在我的实际工作中，如何运用这个知识来解决我培训工作的问题呢？
首先，我想到的是今年我物流条线的培训体系建设，培训的目的是希望那些新进员工或达不到岗位标准的员工能够符合岗位工作要求，所以我觉得最好的培训方式是找到这些岗位做的优秀员工（top1员工），让他们来做这个岗位的专家，萃取他们在思考问题时的心理表征，形式可以是座谈会或让他开发课程，形成岗位工作标准或岗位成果。一方面这些员工会有荣誉感和成就感，另一方面也会让他们有一些物质奖励。精神激励与物质激励并重。
其次，刻意练习的本质是找高手的心理表征，那么我看任何视频或书籍时，可以问自己一个问题：对方是如何看待与解决问题的，他的心理表征是什么？背后的原理是什么？我的心理表征与他的差距在哪里？这比我单纯吸收知识更高效。比如育儿领域，很多妈妈都学了非常多亲子教育的书籍，那么亲子教育的关系中，真正的本质是什么？昨天我听到一个非常有智慧的回答：爱与尊重。那么如何可以做到”爱与尊重“，方法是“觉察”。所以我觉得这是一个亲子互动比较好的心理表征。而其余的亲子关系的手段与方法只是这些“道”下面的“术”。所以我要做的就是不断去觉察自己是否给孩子足够的爱与尊重，但是尊重并不代表迁就或纵容。所以当我们能够在找到高手的心理表征时，我们所学的知识是非常高效且具有价值的。
最后，践行，践行，践行。这是刻意练习的根本，《好好学习》的作者成甲老师强调：只有那些改变行动的知识才能称为知识，如果没有改变你的行动，那么这些仅是信息，我觉得“刻意练习”这个知识对我来讲可以称为知识，因为它确实改变我学习的方式，而以前我看过的书籍，我觉得只是低水平勤奋，并未让我的生活变得更好，所以过去我有多么浪费宝贵的青春呀！（真想哭晕在厕所~~）。到此，我也明白了，为什么很多的训练营都提倡践行，因为知行合一的过程中间环节就是刻意练习。而少了这个环节，我们只能成为了思想的巨人，行动的矮子。
写到这，再强调一个“觉察力”，也就是“元认知能力”，元认知能力是指觉察自己思考过程的能力。我们在今后的学习中，对刻意练习的应用，需要有觉察力，觉察自己是否是高效的刻意练习，是否在不断学习高手的心里表征，不断将高手的表征认知变成自己的“表征”，这中间就靠“践行”。期待我们一起努力！摆脱低水平勤奋！
