高考是牵挂无数家庭的人生大考，如何让考生以百分百的状态投入其中呢？这些饮食小贴士请牢记！
1、充足能量，碳水也要有
早餐和午餐要按时吃好，
粮谷类食物中富含碳水化合物，
是人体最主要的能量来源。
2、优质蛋白质的摄入
瘦肉、鸡蛋、牛奶等动物性食物
和豆腐等豆制品
都是优质蛋白质。
3、维生素等营养素物摄入
新鲜蔬果不仅含有丰富的
维生素、矿物质和膳食纤维，
还可促进脑组织对氧的利用，
帮助消化，增加食欲。
4、切莫突然大补
夏季天气炎热，进补就像“火上浇油”
有家长为孩子高考进补炖野山参，
结果孩子喝了三天三夜没睡好。
不但没有提神醒脑，反而适得其反。
这些饮食上的建议，请家长们注意！
祝愿所有考生考取理想的成绩哦！
