情绪分正面情绪和负面情绪，喜怒哀乐悲恐惊，其中喜和乐属于正面情绪，其余都是负面情绪，正面情绪会给人带来幸福感，相反负面情绪会给人带来烦恼和痛苦。

  想要拥有喜悦而幸福的生活我们就要先战胜随时有可能而来的各种负面情绪，要战胜负面情绪就要先了解自己，了解自己的情绪，因为知己知彼才能百战百胜。

  生活中人们处理负面情绪惯用的方法就是走捷径让负面情绪快速消失，但实际上是大错特错，情绪就像是暴风雨前的平静，不管你采用什么方法，比如逛街购物、看电影、玩游戏等等都只是给自己暂时打了一针止疼针而已，看似无恙了，其实是你把它隐藏起来了，这种情况才是最可怕的，我们经常会在某个场合看到某个人因为别人一句无心之言就怒不可揭，并不是因为对方犯了多大的错，而是因为别人无意间发出的唇枪舌剑恰好击中了他的疤心。过往内心没有愈合的伤疤被再次刺痛，所以他才会大发雷霆，一触即发。而且负面情绪会叠加，长期积压，负面情绪会越来越大。这样的人像一头猛兽是很容易被触怒的，生活中我们要远离这样的人，免得莫名其妙被攻击。

  所以，你以为那些不开心的负面情绪已经远离你，其实没有，实相是，每一次负面情绪的光临你都接待了它，但并没有和它说话，而是直接让它住进了你的小心房，因为你不想面对你所讨厌的，于是，你以为你将它们赶走了，其实没有，每个情绪都是客人，它不会无缘无故来找你，它的光临一定是对你有话要说，如果你用心的接待它，坐下来听它说，静静的和它在一起，你会发现每一个负面情绪在离开你之前都会送给你一个礼物，让你更加了解你自己，最后你会觉得你成长了，你会开心的目送它们离开。

  心情就像是天气，有阴有晴才是正常，如果一直晴朗或是一直阴云密布那才是有问题，阴雨连绵的日子我们要学会沉浸其中去享受这别样的感觉，和它融为一体，去发现不一样的自己，要相信过不了多久就会雨过天晴，阳光会散满大地，温暖整个心房。