对于现阶段的自己，制约成长的只有两个因素--没有原则以及没有严格践行自己的原则

原则一：只做最重要的事

1.打磨自己的作品--做一个有作品的人

a.每天多一个（俯卧撑、仰卧起坐）

b.每天多写50字（核心）

c.每天坐享（元认知）--保持质量，每天增加1分钟

2.成长，带着家人一起成长--成长是最长情的告白

a.短期的目标-JavaScript

b.新年的目标-转型、重头再来

3.培养兴趣-- 喜爱+刻意练习 

a.音乐-以The sound of music为教材，作品给婷婷

b.英文-英文演讲，输出、分享

原则二：今日觉，今日睡

1.少睡的误区

a.少睡一个小时--一天的低效状态 ，这是赔本的买卖

2.睡眠充足的好处

a.精力充沛效率高

b.可以吃到早饭

c.保护锻炼的成果

3.明天要早起么--如何早起

a.赋予早睡重大意义，明天还要早起呢，早点睡

原则三：工作时间，只做工作上的事

1.上班时间其他事是为了成长？都是谎言

2.对“老板”负责是为了自己获得最大的成长

3.手机调成省电模式（只能打电话、发短信）