易效能21天的线上与一阶课都上了，就到90天的践行了，我的践行目标是增肥，不知该怎样写计划，通过曾教练的督促与提点，我计划每天泡脚，运动，注意饮食习惯，第五天了，早上起来自然就想去运动，吃饭快的时候想起那个计划，就慢起来了，晚上睡觉前好想泡脚。
我作息的习惯就是晚睡晚起，起初改掉真的很难，早睡早起两结合坚持一两天对我来说都很难。通过我们组的组长督促打卡与组里人的早起运动感染了我，我终于坚持了两天早睡早起加运动，人都精神也，我想坚持下去，请大家给我力量，谢谢，感恩！
一个人走得快，一群人走得远
2020-12-23
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