大家好，我是风依然，今天我们继续转述叶武滨时间管理100讲，第27讲，严重的拖延症会杀死一个人。
这一讲的主要内容是拖延症的危害。
在前面的几讲中，叶老师和我们谈到了易效能时间管理课程里讲到的线上和线下的人生。
同时也说到了线上线下的人生是不容易改变的，但如果大家能够从线下人生转到线上人生，那你的人生就会很精彩，简单的来说线下人生就是有许许多多的坏习惯组成的生活方式，而线上的人生就是有许许多多的好习惯，组成的生活方式，线下人生很典型的表现就是晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信，早上赖着不起床，拖着不出门，最后没时间跌跌撞撞赶到公司，工作时间早上插科打荤不做事，重要的工作都留到下午来做，最后又拖到晚上。这样大家就明白了，线下的人生就是拖延的人生，但是到了拖延症那程度就严重多了，但总的来讲，拖延症就是与良好的生活方式相冲突，拖延症到最严重时他会杀死一个人。
很多人一定有以下之一或者自己的习惯。
第1：晚睡：很晚了，还在用电脑或者用手机
第二：不吃早餐
第三：很少锻炼
第4：膳食单一：每天只吃一种或者固定几种东西，那大家有没有中招呢？
正因为拖延的症状就是与良好的生活方式相冲突，所以拖延首先会对我们的健康造成严重的影响，曾经有调查数据显示那些习惯拖拉的大学生职场人士，相较于不拖拉的要吃得更少，睡得更少，酒喝得很多。以大学生为例，一个学期结束的时候拖延者往往会到医疗机构看感冒，他们患流感胃病的概率更大，在一般群体中拖延者比不拖延者他们的压力会更大，健康更成问题，身体锻炼更少。
大家都能知道，平日行事不够谨慎的人，他们往往更容易做出导致品行恶化的行为，更少的运动，更差的饮食习惯，抽烟喝酒，甚至吸毒，危险驾驶，危险性行为暴力和自杀等等。
所以在这一讲，叶老师想告诫大家认为拖延症只不过是一个笑话的朋友，那么你就完全错了，严重的拖延症完全可以杀死一个人，也许大家还会认为叶老师在危言耸听，但是自己有多大程度的拖延，大家自己是知道的，接下来我们再来听听叶老师讲一讲拖延症的研究。
有一本叫拖延心理学的书，谈到了患拖延症的4个原因，第一对成功信心不足，第二讨厌被人委派任务，第3注意力分散，很容易冲动。第四目标与酬劳太过遥远，当然这里面有一个公式，u=ev÷ID，U代表效率e和v是分子I和d是分母。
这个公式可以让我们通过分析分子和分母的大小，从而帮助我们把拖延症降到最低。
e是指对成功的信心，v是指我们对任务和事情感到的愉悦程度，i是指你有多容易分心，d是指你多久会产生回报？
今天我们这一讲谈到了拖延症的危害，严重的可以杀死一个人，因为他与良好的生活方式相冲突，这样就直接影响到我们的人体，健康拖延症会让你因为精力不济，从而让大家进入到了更多的恶性循环中，刚刚我们在这一讲也分析了形成拖延症的四大原因，那么在下一讲中我们就继续听叶老师着重为大家分解，如何克服拖延症。
