内容总结
元认知能力也就是我们通常所说的自我反省能力和自我觉察能力。原认知能力让我们能够意识到自己在思考并且知道自己在思考什么。这样才能进一步纠正我们一些错误的思维方式。要提高我们自己的原认知能力我们可以从两个方面入手。首先我们必须知道什么是对的，这样才能在反省的时候有一个正确的标准。 例如当你知道注意力是最宝贵的资源时，你才会在自己追热点刷微博的时候，意识到自己是错误的。其次就是要提高自己觉察能力。这个可以通过冥想来提升。
我的理解
原认知能力就相当于在我们的大脑中，给我们重新培养一个智慧的小老头。他每天不停的去吸收各种各样的正确的新观点新概念。然后在旁边监督我们的所思所想所行，并及时给予我们反馈。让我们及时去纠正一些错误的行为和想法。因此元认知能力真正真正发挥作用。其实要经过两部。首先，我们要让这个小老头变的越来越聪明，并且时时刻刻的尽职尽责在监督我们。 其次我们一定要听从这个小老头的建议，及时快速去行动。这两步缺一不可。
我的反思
关于元认知这两个方面，我过去做的比较好的就是能够经常的去监督自己，经常会去写一些反省日记。做得不好的地方就是，自己大脑中有关正确的概念会比较少。其次不听小老头的建议，经常一意孤行。有时候及时意识到自己做错了也不会立刻马上停下来。
我的行动
1.建立一个清单，把自己认为正确的观点和行动都列出来。并且随时随地的不停的去反复记忆，让这些正确的观念真正的刻在自己的大脑中。让自己做任何事的时候都能够想到这些观点。
2.提升自己的觉察能力。让自己能够对自己的所思所想所行时刻保持一个清醒的觉察。让那个小老头能够一直监督自己
3.切记一定要听从小老头的建议，刚发现事情要处理行为和想法的时候要学会立刻马上停下来。
