不知道你是否和我一样：随着年龄的不断增长，认识的人越来越多，社会经验越来越丰富，好像反而更加不擅长社交，社交恐惧症也变得很严重。
参加集体活动时内心os经常是这样的：滚滚滚，都离老子远一点！！！
身边的很多朋友也表示很有共鸣，不知道从什么时候开始自己就突然变得不想说话了。
最明显的表现是：
不喜欢发语音、不群聊、不点赞、朋友圈仅三天可见......
有时候不是我不想说，只是觉得“如果你懂我，我就不必说；如果你不懂，那我也无须解释”。
拒绝“损耗型社交”
心理学有个理论，叫“交往适度”。
指的是交往中需要把握一个度，超出了就会适得其反。
如果谁找你帮忙，你都答应；无论多大的错，你都原谅；即使你很不满意，最后还是选择宽容......
那么，后果就是不会再有人尊重你的意见、照顾你的情绪。
有时候明明也不想再委屈自己了，可每当想自私一次的时候，内心又有点过意不去，最终结果就让自己被慢慢消耗，最终陷入了社交的怪圈当中！
这种名为“损耗型社交”的交往模式，其实大多数的人都在慢慢忍受！
金钱损耗
@阿实
室友不喜欢下楼，但是喜欢吃。
每次出去总会让我给他带点零食奶茶，本来也不是什么大事，如果他能给钱的话。
现在他欠我的钱快三百了，看着他理直气壮地吃吃喝喝，我真的不知道要怎么开口把这个钱要回来。
时间损耗
@大彭友
大家都有过被爸妈强行拉着去走亲戚的痛苦吗？
一群不认识的亲戚，讲你有记忆之前的事和你打好关系。
看着他们没话找话的样子，可真累！
精力损耗
@丁小丁
加班累得要死，还非逼我和他一起打排位，不然就不是朋友。
最近，听到过这样一句话，觉得特别的有道理：这世界上其实只有三件事——自己的事，别人的事和老天的事。
而成年人只需要做到两件事——守住自己的界限，不侵犯别人的界限。
我们总是强调要在人际交往中，和别人保持距离感，因为这不仅是在尊重对方，也是在珍视自己。
说有用的话，交值得的人
在这季《向往的生活中》，有一个片段让我印象深刻。
那一期，节目组请来了很多当红的小鲜肉，但黄磊一直表现的很平淡，自己一个人躲在厨房里面做饭，直到好朋友老狼来了，他才变得热情起来。
在吃饭的时候，他更是直言：“我说真心话，你们这一大堆人来，因为我跟你们也不熟，我没必要跟不熟的非得瞎扯，所以你们进来跟我打招呼，我也没那么热情。”
尽管后来有很多网友对黄磊的这段话进行吐槽，但我却觉得他一点错也没有，正是因为他足够的成熟，才更加懂得怎样减少生命中一些“无用社交”。
成年人社交：要有分寸感
分寸感：不是疏远、不是冷落、不是不在意、不是傲慢，而是能够懂得站在各自的角度上，清醒地认知自己的位置。
有分寸感的人不会提出无理的要求，也不会干预别人的生活，是一个人情商和修养的重要体现。
就像安迪在邱莹莹和应勤闹分手又各种暧昧不清的时候，劝说关关不要过分干预的那样。
关关：看着小邱走错路也不管？
安迪：不管。
朋友之间相处的高情商，大概就是这种：尊重彼此价值观的差异性，“只提醒、不插手”，在最需要帮助的时候给予援手。
而我们身边总会有那么一撮人，把握不清交往的分寸。
他们无休止的霸占你的时间，理所当然的让你去帮忙做他们分内的事情。
我所喜欢的分寸感，是从不会以朋友圈的开放程度来判断一个人的生活。
我见过“朋友圈仅三天可见”的姑娘，在聚会上同样可以做到“侃侃而谈”。
那些会因为“三天可见”、微博点赞和评论而疏远的，其实是我们早就该舍弃的关系。
“不群聊、不点赞、朋友圈仅三天可见”，我只是不想活得太累！
我们要知道：彼此尊重，彼此珍惜，保持分寸，保持距离，这才是最体面的交往方式。
作为一个成年人，不轻易逾越距离，又能守住自己界限，真的很酷啊！
