2020-04-30

减脂一定要一口气坚持下来，什么时候达到了理想体重什么时候再停止，中间有一点松懈的话之后就很难继续了，毕竟享受到了不减脂时候的快乐，减脂太痛苦了，运动真的让人崩溃，但是运动结束的那一刻着实快乐，心像飞起来一样。

从明天开始，只有早上吃碳水，还要少吃并且只吃粗粮，午，晚饭以蔬菜和蛋白质为主，蛋白质多吃。