从今天开始从自己的行为和语言上改变自己，带着觉察噢
不能拿自己的标准去要求别人噢，要求别人之前问问自己你做到了吗？
你对自己接纳了吗？不要拿别人的错误来惩罚自己噢
我很安全，我是安全的，我是被爱的，我爱我自己
爱她 如你所是（一切一切）
爱自己，改变自己
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