增强自控力和意志力，这是最难的，也是最有效的方法。利用日程清单的方法，把很长的事情收集起来，不需今日排程。重要不紧急的事情，可以延缓完成。
2，选90天改变自己，专心做一件小事，通过一个圈子来改变自己。
3，重建线上的生活方式，早睡早起，睡前清单方式。
拖延症根治的3个方法
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