四组赵妍华《与自己的关系》第一天学习心得：
前些日子在烟台李老爷子《幸福关系=幸福人生》的课堂上与亚琦老师有过一些了解，那短短的一段时间我这个五十一岁的资深老教师就被她深深吸引。
今天，她更是带给我极大的冲击力，从她身上，我再一次读懂什么才算是一位好老师：她的眼里心里满是孩子，满是对孩子的欣赏，认可，尊重和挡不住的爱。谁家的孩子遇上这样的老师都得是积了大德获得的回报。在她的心里根本就没有不好的孩子，所以她的眼里满是孩子的优点，她的嘴里满是对孩子的赞美之辞。
今天我虽然是个复训学员，可是亚琦老师的课程却带给我一个全新的感觉。一整整一天下来，我就一个感觉：爽！两个字：真爽！三个字：太爽了！
首先，亚琦老师的自我介绍深深吸引到了我，我也是一个爱孩子的好老师，我的家长会也是别具一格，总比其他班的家长会时间长很多，我依旧发现亚琦老师的高明之处，高超之处。她给我指出了一个新的方向：一个典型孩子的转变可以影响所有的家长的敬重。
向陌生人介绍自己的环节我认识了四位优秀的妹妹，并与她们建立了比较深的连接，很有成就感，收获友谊的感觉真的挺美。
老师今天主要讲授了三个层面的知识：定身份，划界限，破信念。
1.定身份的体验练习，我觉察到自己已经有了一些变化：开始有了家庭的身份定位，以前的多次练习，我几乎没有过家庭角色，总是工作，梦想，事业，而今天，在亚琦老师的引导下，我第一个身份就选择的是妻子。虽然，我这个身份得分真的还不高，但是，当老师让说出我的决定时，我对我的爱人说出的那些话让我似乎看到了我美好的未来：夫妻恩爱，一起学习，彼此支持，共同成长。
2.在划界限这一拍，我最强烈的感觉就是搞清人生三件事：自己的事，他人的事，老天的事。自己的事，尽力；他人的事，尊重；老天的事，臣服。
没有过高的期待，就没有过大的伤害。
3.破信念这一环节，让我再次感受到信念是一切改变的开始。一个人有什么样的信念就有什么样的人生。
最后，我特别感恩我们这个“开心之家”小团队，我们人虽然少了点，但我们的连接很紧密，我们团队的能量还是很大的，互相支持，互相鼓励，很幸福的一天。
感恩简快好学问，感李中莹老师，感谢恩亚琦老师，感恩心理学会，感恩助教，感恩所有工作人员，感恩在场的每一位家人共同营造了这么一个安全温暖开放的场域。
三组赵慧《与自己关系》第一天学习分享：亚琦老师以自己当老师的经历开场就被深深吸引，感叹人生遇到这样的老师是学生的幸运。
首先很喜欢亚琦老师的授课方式，从角色定位到界限认定，再到破除信念，脉络清晰，妙语连珠，精彩不断，“屎 是屎壳郎的天堂”，类似这样句子我想会终生难忘。
其次，上午的理性认识自我中成长经历对建立自我的影响展示的练习，直观显现了在成长经历内心受伤小孩的状态，内心有触动，也疗愈了自己。
再次通过上午的学习及练习，学会了利用简快这门学问联系生活，进行深度思考。最后希望通过四天的学习收获更多知识，真正活出来。
三组王宁Day1分享
由衷感谢李亚琪老师的倾情传授，以及带我们进行的珍贵体验，真的受益匪浅[玫瑰]
1.屁股决定脑袋。我理解为在其位谋其政+到什么山上唱什么歌。面对的人是谁，在怎样的场合说话，都需要觉知我们的身份。我深深感受教师子女的压抑，期待所有的教师同行能保持身份觉知，善待自家小孩/p>
2.爱自己是永远的功课。爱好自己与边界清晰密切相关。首先爱好自己，然后才有能力爱好别人；尊重自己，才有可能尊重他人。今后我会多多关注家人的感受和心意，放下控制与干涉。守住自己的园子，避免外人入侵，同时避免自己乱入他人的园子。
3.破除局限性信念。我们给自己下了很多的“套”~我没资格，我没能力，我没办法。这些心障如同鬼魅，拖住我们前进的手脚。我决定死死盯住我想要的目标，让自己变得越来越好，享受生活的越来越美好
三组朱云杰第一天分享：
积极向上的状态，是父母给孩子最重要的教育，而不只是为了考试和分数。没有一个人是一座孤岛。爱自己的方式，就是爱别人。我爱我自己，我很重要。我们每个人都有缺点。但是，可以用自己一点点的光亮去照亮别人。每个人的价值，是由对方来体现的。
人生的深度～与父母的关系。
人生的高度～与自己的关系。
人生的广度～与他人的关系。
人生的圆润度～与系统的关系。
徐霞 《与自己的关系》第一天分享
今天的学习感悟最深的一点就是要想守住自己的界限，必先明确自己的界限。
明确界限之后首先问我是谁，再问我要的是什么，我能承担什么，然后守住自己的界限。守住界限需要勇气，有时还会付出代价。同时明确和你有交集的人的界限是什么，你有没有越界。守界限的背后是身份的明确，不越界的前提是尊重对方，长久就是一个人素质的形成和体现。。
落到实处就是有勇气守住自己的界限，平时生活中往往忽视最爱的人的界限，下意识的会越界也感觉不到，特别是对孩子，希望自己在这方面有所注意和提高。
还有“应该”的练习，当要求明确而数量恰当的时候，我很明确自己怎样去做，当要求数量增多同时到来的时候带给我的先是无所适从，再到烦躁，最后全部放弃。我有意体验了“孩子”这个角色，是要提醒自己无论对孩子还是对学生要求要明确而恰当，不可多而繁杂，要求多少不重要，有效果最重要。
通过一天的学习，我学到了我首先要爱自己，给自己足够的力量，要清晰自己的身份，知道我在系统里是什么角色，我要的是什么，我需要怎么做才能影响到他，从而达到能力范围内最好的结果，即使做的不够好也要允许它的发生，每一次的练习过后都能找到自己需要提升的地方。在做事之前首先要确立清晰的目标，然后要坚定的朝目标前进。
高文简快与自己的关系第一天分享：
1，这个世界上你最爱的三个人: 我写了妈妈，孩子，老公。没有想过自己，这是一份觉察，先爱好自己，我们才有力量去爱别人。
2，最重要的三个人生角色:妻子，妈妈，女儿，这三个角色，我能做些什么，我决定做些什么？这个练习让我觉察到等你身份确定了的时候，你可以做的事情很多，你也很愿意为此去做事。
3，建立自我界限的时候，我发现我自己该承担的事情，责任，我会希望别人帮我承担，没有以成人的心态去面对，需要觉察，建立好界限。一天的学习收获很多，感谢亚琦老师以及各位伙伴的陪伴，这个五一过的很充实很愉快！
一组邢淑丽简快与自己的关系第一天分享：
1、当我写三个最重要的人的时候，我也是没有想到自己，在老师的提示下，我才意识到生活当中首先要爱自己。只有爱好自己才能会爱家人、爱朋友、爱别人。是啊，生活当中有多觉察自己啊，学会关爱自己，才能流淌起来。
2、生活当中，对于父母在教养自己过程当中出现的一些问题，不要总是陷在里边，要学会用其他的正能量来填满自己，学会慢慢长大。同时，打破一个一个的框，打破那些局限性信念，坚定自己的目标，走向未来。
3、生活中有很多时候自己跨越了别人的界限，或者别人跨越了自己的界限，有时候界限不是那么清楚，我要学会觉察，经常提醒自己，多问问自己，建立自己的界限，尊重别人的界限。
感谢亚琪老师和文霞老师的倾情付出，感谢各位同伴的支持和陪伴，感谢自己的好学上进。
二组纳爱斯组 王宗兰 第一天学习分享：
1.关于“最爱的三个人”这个问题真的点醒了自己——真的没有照顾好自己。自己就像个小能量站，目前火力不是很足，所以，外在展现的活力不够，一定要开始爱自己。
2.内在一些碎片化的自己，可以通过能力的提升，做到内在合一。
3.抉择的能力也是得建立在三观体系完整、心智成熟基础上的。
二组 纳爱斯Nice组 宋绪成
第一天学习分享：
1.最重要的接纳是自我接纳，最重要的觉察是自我觉察。最先爱的人应该是自己，苦哈哈的自己不会快乐他人。全然爱自己，爱这个不完美且独一无二的自己。时刻提醒自己，我爱我自己。接收别人的赞扬，对自己说：是的，我是的。
2.感恩知识，感恩老师。我们做的是：认知，情绪，身体行为，三纬度同时提升，野蛮成长，成为了不起的自己。没有人是一座孤岛，先让自己扎堆。融入一个系统，同频共振，成就彼此。
3.好学问，不能只过脑，要实施落地，自己要干活。讲出来，写出来，才可以呈现出来，这个过程是向内看自己。设定清晰目标，合理化目标，自律和由心并不冲突。内心强大起来，不纠结就轻松了。
4.人生三件事遵循了，到达平静喜乐。不期待，如是发生。
5.三人行必有我师，每个人都是一座宝矿，都有独到的智慧，一句话点醒一个人，一句话打通一个困惑。感谢相遇，感恩分享！
五组姜莹莹第一天分享：
1.学习第一天从爱自己开始。我是一个长把自己弄丢了，自信心存在感资格感不足的人，过去我对自己没有很好的觉察，体验各种情绪，常常委屈求全，忽略了自己。从此刻起，我想我会更好的爱自己，我有资格有能力有办法尝试我想要的生活。
2.回家后看到女儿不高兴，究其原因她感觉我偏心，只关心妹妹，忽略了她。反省我自己，挺委屈，我明明为她付出的更多。在我想反驳她的话就要脱口而出的时候，我想一个合格的妈妈不应该是这样的，而应该首先试着理解孩子，孩子肯定不会无缘无故这么想。所以我调整了思路，尽力做好母亲能做的该做的。我想过去我对她的爱可能方式不对，所以没被感受到，今后我们会多做心灵层面的沟通。
3.当给自己定好明确的目标时，纵使有千般困难，只要方法对，坚持不懈，全力以赴，所有的问题都不是问题，整个世界都会让步，总会到达梦想的彼岸。
4正确对待孩子的需求。孩子要的其实并不多，但当一次次不起眼的需求被忽略时，会在他内心冒出一个个碎片化的负能量自我，消磨孩子的意志和自信心，于是孩子跟我们的期望值越走越远。及时回应孩子的需求的确很重要。
感谢真实快乐轻松智慧又充满能量的亚琪老师带给我们的精彩课程。
李慧美第一天学习感受分享
1.“我是谁”要放在角色里思考，脱离角色很难找到“我是谁”。自己的责任也要在具体的角色里界定。自己的事情自己负责。
2.每个“因”都有“果”，只要做出选择必然要承担后果。在“果”的方面，可以通过自己尽力把坏的方面由多降少，由少到无，甚至把坏转化为好。
3.信念对人的影响非常大，涉及到生活的各个方面。很多“过时”的信念已经不能解决当下的问题，但是我仍然会执着。所以要自我觉察。察觉之后要破除不好的信念，对自己植入好的能够帮助自己的信念。
马伟华第一天学习感受分享：
1、今天的学习过程中写出三个最爱的人，三个人中是没有自己的，这使我突然意识到：在生活当中往往是忽视了自己，只在为他人而活着，所以活的有些被动，有些无所谓，有些马马虎虎——小时候为了父母的辛劳有所安慰，终于考上了大学，但并不是自己喜欢的专业。成家以后为了孩子的成长而忽视了自己的精彩。今天的课堂上终于明白：只有爱自己别人才能更爱你，也才能够更好的去爱别人！
2、下午突破局限信念的练习中感受到：一个人有了明确的目标，即使有很多羁绊，他是会全力以赴的去努力、去达成的。这就是：只要你愿意走，青山会为你让步！
