短裤季节快到啦！腿部线条塑造方法！

眼看着姑娘们都开始露大腿了，心花怒放地买了一双美丽的高跟鞋，结果穿上后，腿部像是大海，波涛汹涌。想要走起来步步生风的感觉，还是需要给腿部塑塑形啊！

那么今天就来一起看一套在办公桌旁就能练习的塑形动作吧，无论男女，每周两次，都可以使自己的腿部线条更加紧致。

第一式：椅式屈膝

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第二式：椅式深蹲

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第三式：前腿肌伸展

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第四式：横向扩张反向弓箭步

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第五式：单腿深蹲过头上推

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第六式：股四头肌伸展

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第七式：小腿肌伸展

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减脂塑形需要坚持，坚持锻炼，迎接更好的自己！

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