依琳周检视（0520～0527）W9
【引子】当日事，当日毕。你已竭尽所能。你难免会有失误和荒唐之处，请尽快将其忘记。明天又是新的一天，以平静的心态斗志昂扬地好好开始，不要被往日的荒谬之举妨碍。
——拉尔夫·沃尔多·爱默生
（Ralph Waldo Emerson）
生命的唯一目的在于发挥自己的潜能，成为真正的自我。
——罗伯特·路易斯·史蒂文森
（Robert Louis Stevenson）
一、【健康】
早睡早起：本周都在早上6点前起床，还是每天晚睡，这周下决心要改掉自己晚睡的习惯，争取10点半之前休息。
运动：平均每天运动都在8000步以上，偶尔也跳舞。
睡眠：发现运动，正念冥想，腿部精油按摩之后，对增加深度睡眠的时长很有帮助，接下来就是将其坚持，固化在确定的时间里，慢慢成为自身习惯的一部分，让自己的深睡时长继续增加。
二、【家庭】
1. 周末买菜做饭，与爸妈和弟弟一起吃饭聊天。
2. 帮妈妈做家务。
3. 继续断舍离自己的物品，把不想要的不喜欢的东西都送人。
三、【效能】
1. 每天读英语文章；
2. 每天玩百词斩斩单词的游戏；
3. 每天写日记，反思自己。
4. 每天读书《论语别裁》《搞定Ⅱ》《金刚经说什么》。
5.最近又瘦啦，好开心。
四 、【财富】
1. 购买了网上课程。
2. 生活零用钱。
五、休闲
1. 整理微课笔记和线上读书会笔记。
2. 听音乐，练瑜伽，修静定。
六、觉醒
1. 父母已经为了我们的成长尽了他们最大的努力，接下来，要向内求，聚焦自己，唤醒自身的能量。
2. “不怕念起，只怕觉迟”，感谢梓艺姐送给我的这八个字，最近发生了一些事情，让我感觉很不可思议，切实感受到“心存敬畏”的含义，觉察自己的起心动念，善护念，念念清明，保持正念，戒妄言。
3. 永远把精力和时间聚焦于自己，改变自己，提升自己，我只希望我提升自己的速度，能够再快一些，能够加速度。
七、【社交】
1. 计划与大学同学聚会。
2. 与时间管理群的伙伴们在千聊分享个人成长的心得。
3.与读书群的同学们一起读书，并分享心得。
4.去看望生病的老师。
八、【成长】
1. 尝试写晨间日记，和一早起来就先吃三只大青蛙之后，效率有所提高，继续加油！
2. 希望自己的输出能力能再提高一些。
3. 继续学习清理自己的内在空间，戒除贪嗔痴慢疑，修炼定静慧。
【感恩】
1. 感恩爸爸妈妈对我的关心和照顾。
2. 感恩天晴了，小麦可以收了，作为农民的孩子，我是那样关心天气呀。
3. 感恩领导的指点，同事都帮助和学生的配合。
4. 感恩约我出去玩的朋友。
5. 感恩指点我的良师益友们。
6. 感恩自己无论何时何地都坚持精进。
【上周目标达成情况】
1. 背单词完成了四天。
2. 英语文章完成五天。
3. 运动完成五天。
4. 日记完成七天。
5. 读书完成七天。
6. 早睡完成零天。
感悟：时间管理学得不够好，需要回炉重造。
【下周计划】
1. 简书文章一篇
2、阅读七天
3、参加时间管理2.0
4、每天写反思日记
5、运动五天
6、固化晨起仪式
7、把计划细分到清单系统
8、提前安排好自己的业务时间。
