小鱼推荐书单

《应对焦虑》

本书提供了九种方法帮助我们摆脱焦虑和恐惧。

了解是慈悲的开始。克服恐惧最有效的方法就是面对恐惧，了解恐惧进而以相对舒适的方式去克服。

适当的焦虑可以让我们进步，过度焦虑会影响生活。正确认识，接纳自己，活在当下。

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