向内挖掘
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向内指的是：深入挖掘自己的感觉、想法、情绪、意识、过往经历、思想灵魂……
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两个方面探索
屏蔽干扰
- 冥想
创造一些自己的独处时间，感受真我
2.自由书写
目的在自主、无计划和无约束的情况下了解自己的想法和感受，在此过程中我们不会有意识地去控制书写的内容
注意事项：
- 写下你能想到的所有东西（想到什么写什么）
- 写完之后阅读，圈出那些最触动自己的字句
- 看看这些字句为什么触动你
3.跑步
跑步可以清空思绪
梳理整合
成就故事（以7年一个周期，书写自己的成就故事）
目的是梳理和整合自己的人生经历，对自我有更加全面和深刻的审视
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成就故事，就是那些自己做过的、自认为比较成功或是感觉很不错的事情
成就故事符合2条标准
（1）你喜欢做这件事时体验到的感受；
（2）你为完成它所带来的结果感到自豪
故事包含四大要素，符合STAR原则
当时的情况（Situation）
面临的任务/目标（Task/Target）
采取的行动/态度（Action/Attitude）
取得的结果（Results）
天赋测评
盖洛普公司研发出的优势识别器（Strengthsfinder 2.0）
测试网址：https://www.gallupstrengthscenter.com/
VIA人格力量（Character strength）测试
24中人格力量
智慧和知识：创造性、好奇心、热爱学习、思想开放、洞察力
勇气：实性、勇敢、坚持、热情
人道主义：善良、爱、社会智慧
公正：正直、领导力、团队合作精神
节制：原谅/怜悯、谦卑/虚心、审慎、自我调节
卓越：对美和优点的欣赏、感激、希望、幽默、虔诚/灵性
向外寻找
向外是寻找外部世界蕴藏的机会，和外部世界（其他人、各种事物、不同环境）的交互过程中发现自我
方法1：求求你，夸夸我
邀请熟悉的人回答这些问题
“在您眼中，我最优秀的地方是什么（是某种性格、某种能力、某种品质……）？为了帮助我更好的了解自己，请举一个例子说明一下。”
方法2：采访
采访10个人，告诉你见到你想到的3个正面词汇
筛选反复出现的词语
