不知道你们有没有过这种经历:明明起了个大早，也要拖到最后一分钟才出门上学上班；明明可以早早上床睡个美容觉，可是就是要东逛西逛，硬是撑到凌晨才疲倦地睡去；明明提前了一个月去自习室霸位看书为期末考试做准备，可是直到考试前一个礼拜你才发现还有百分之八十没看，看完后，顶着最后一个礼拜熬夜看书导致的熊猫眼，躺在床上，愤愤地想：下次考试一定不能再这么拖着不看书了……
其实，这种最终还是完成任务的拖延并不是最恐怖的，拖延症真正的可怕之处是任务拖着拖着就干脆不做了…
我本人就是一位拖延症患者，而拖延使我焦虑。社会上到处都在宣传着终身学习论，什么七年就是一辈子，什么一年的8760小时，一万小时理论，所以拖延让我更焦虑~
我一直处于焦虑之中，也一直在需求解决焦虑的办法。办法就是不拖延，如何能够不再拖延呢？在漫长的战拖过程中，我看过一些书，有从心理学角度的<<拖拉心理学>>；有提供方法的<<番茄工作法>>；还有告诉我如何划分重要且紧急的事情和重要但不紧急的事情(通常这种分类我会拖到明天再分)。<<高效能人士的七个习惯>>、<<把时间当作朋友>>这些书也一度让我热泪盈眶并暗暗发誓要做一个有执行力的孩子。
看过很多关于解决拖延症的文字，也有很多和拖延症斗争的经验，其中对我行之有效的并不多，而且都是一些小事情，但是都是战胜了拖延的小事情~所以我能够分享一些在小事上如何不拖拉的小经验。
首先就是不要给自己定很高的目标:比如不需要一天学十几个小时的英语，也不需要一开口就是标准啊的美式英语，目标只需要是一天十多个单词，或者能开口读出来就行，你可能会质疑这样的学习有什么用，这样的学习对学英语的作用可能很微小，但是对于提高对自己的满意度很有帮助，不知不觉你会觉得自己每天可以完成更多的任务~
第二条经验有点俗，需要你交一笔学费，并且这笔学费的数目不能太小，花着要有肉痛的感觉。比如我坚持半年的瑜伽就是因为交了一笔不菲的费用，因为是规定时间上课，不去就等于白白浪费钱，所以没有拖着不去的习惯。
第三条是帮助自己养成一点强迫症，我的方法是强迫自己不做完今天事就不可以刷牙，但是我又没办法不刷牙就睡觉，所以我会为了去刷牙而办事。(这一点可能因人而异)
我要说的第四个经验来自朋友的亲身并有效的经历，下载一个计时的App，像嘀嗒番茄钟app这种，它利用番茄工作法和人工白噪音结合，提高你的学习效率，在规定时间完成任务。现代科技的进步，让我们打败推延又多了一些可能。
当然，我还在战拖的路上摸索着，向可以立即执行更多更艰巨的任务进发。虽然有时仍会因为推延焦虑，但是现在我会告诉自己不要焦虑，不要紧张，其实拖延是在很多人身上都普遍存在，我并不孤独~
革命尚未成功，同志仍需努力。让我们在战拖这条路上红尘作伴，活得潇潇洒洒~
