“活在当下”这句话每个人都会说，但是有做到的能有多少人？
我是个焦虑主义者，每发生一次事情都担心未来会怎么样，不能关注到事情当下的情况，不能把解决面前的情况做为最主要的事情，从而使自己陷入无尽的痛苦。
《正念的奇迹》中一行禅师告诉我，睡觉的时候就该好好睡觉，吃饭的时候就好好享受食物的味道，这就是活在当下。一个简单的道理，我却无法参透。
痛苦源于自己的分别心，如果能把自己全情的投入一项工作或生活中任何一件小事中，觉知做事当下的感受，这就是正念。在我的工作中，经常接触各式各样的人，我就特别讨厌遇到“啰嗦”的人，交流中半天说不出个正题，但如果能静下心来听完TA的所有需求，也当是磨练了自己耐性，这是一种修行；当领导给你安排一项不在职责范围的事情， 我的内心一开始肯定是抗拒的，为什么又是我，但如果我把事情当成是另一种技能的学习，全情投入工作，按时完成，这是一种修行；回到家，全情投入家庭生活，参与家务，和家人谈心，陪孩子共渡亲子时光，把这些都当成自己事情，好好享受，这也是一种修行。
所以，日常的每一个时刻，我们都在修行，只要能全情投入每一件事情，好好完成他，不三心二意，做到知行合一，那就是正念了。不要总以为自己和别人不一样，不要把自己看得太重，没人可以完美，重要的是要把当下的事情做好，好好享受当下。
随时保持正念，这样，你就不那么痛苦了。
