书籍:《精力管理》
前两天我们讨论了体能和情感两个精力源。其实你会发现，体能与情感是相互促进，互相影响的。尤其是体能，它既是情感能力的基础，也是思维技巧的基础。而积极的情感以及专注的思维，也能让你在体能训练中保持专注和高效。
乐观主义不止对情感产生积极影响，还能带领我们看清事物的本质，锻炼思维的专注能力，朝着目标积极努力。
创造力就相当于大脑的“润滑剂”，需要同时调动我们的左右脑——“理性思维”和“感性思维”。不同于身体器官，过度使用会发生损耗，大脑只会越用越灵光。
时间管理也是通向高效精力管理的途径之一。如何确保将精力专注于最重要的事情上，为危机提前计划好解决方案，也是对专注力的锻炼。
与身体一样，思维也需要从精力消耗中恢复。学习新知识之后，大脑需要时间去巩固，理解。
以上就是影响思维精力的四个因素。
那么，我们如何去锻炼我们的思维能力呢？
1.时间管理。
每天列出待办事项清单，并为可以预料到的危机提前准备解决方案。无论工作和生活有多繁忙，一定要留出时间对工作和生活中出现的问题反思并记录。“吾日三省吾身”。定期的反思是锻炼思维精力，提高工作效率，改善人际关系的重要一环。
2.在放松中思考
思考会耗费巨大的精力。如果思维得不到恢复，会判断失误，创造力减弱，无法合理评估风险。思维恢复的关键就是让正常工作的大脑间歇的休息。散步，听音乐，做瑜伽，趁着工作的间隙做一些让头脑和身体都能放松的事。
3.每天学习一点新的知识和技能
“每当人们学习新事物，都会建立起大脑细胞新的联结。”学习新的知识，课程，每天接触一点新的观点甚至记几个新单词都会帮助我们锻炼思维肌肉，使思维更高效。
