觉悟 感知

世间的磨砺都是为了让你修心。

静坐冥想入定，佛眉眼下垂，让你反观自己内心，既然你知道情绪不可靠，却常被杏仁核支配冲动恼怒，用身上的刺扎痛周边人的心，什么时候能够觉知自己在发火，用心理语言描述自己当下在经历什么，接纳情绪，知道自己如此的原因，自己想让它向何去，慢慢平静，才重拾大脑皮层的功能，方能做出理性的判断。

情绪的破坏像极了你往木桩上钉钉子，即使钉子拔下来，还留有深深的洞眼，在你的身体，在别人心上。

接纳自己的情绪是高情商的表现，没有准备好就闭上嘴巴，微笑以对。