如何让自己间歇性达成“吃水煮菜”的目标？

1、买

首先需要买回一些蔬菜，买回需要三天晚上吃的蔬菜:油菜、小白菜、菠菜。一晚上吃一样就可以。其余放在冰箱。

2、什么时间吃？

晚上七点之前吃完饭。如果到点了，也就是一根黄瓜，或者西红柿。

3看激励自己的视频

4.早上写激励自己的日记

5.写饮食和运动日记

6.找到伙伴

7.如果不能做到吃水煮菜，就吃水涮菜。

在单位用水泡，在家用一个碗涮菜