2017.12.23
双子机长之一，蔡园园，三个标签：
1.时间管理及PPT教练
2.家庭教育讲师
3.未来作家
宣言：如实做自己，如镜照他人。
潘昱，广州，三个标签，1.晨型人，连续380天5点早起。2.阅读达人，180天读完128本书。3.悦跑者，180天由0起步练习跑完全程马拉松。
高超教练
来自昆明
三个标签：
1、易效能教练系统服务300天+
2、自驾游60城+
3、践行工匠精神10年+
4-6组李丹丹教练三个标签：
1、国际母乳会受训母乳指导
2、十年早期教育工作者，讲师
3、金色雨林东莞学能中心教学主管
假如前面有一条路很难走，你绕回去了，另外一条路依然会一样碰到困难。遇到困难，我们唯一要想的就是如何克服他，因为方法就在那里。
我也是在G153期做班委成长起来的，收获很大，希望你也是。
李文豪，广州，三个标签：1、时间管理践行者，2、金融投资者，3、金刚大爷践行者，很开心和大家一起践行90天。
我是7-9组的带班教练茜茜，非常开心能够和大家一起走90天。
我居住城市在深圳，我的
三个标签是：
1、名字来源：茜茜公主
2、从事行业：执业律师
3、自我定位：时间管理践行者
我的人生格言：一事精致，便以动人，用心成就未来！
期待我们一起见证90天的奇迹和精彩！
林月圆
我是13-15组的教练，我在广州，我的三个标签是：
1、诉讼律师；2、理财规划学习者；3、易效能终身践行者。
很开心和大家相遇在186，我会陪伴大家体验易效能生活，希望大家在走完90天之后，能够有一个更加易效能的生活。
张小荣第10-12组教练三个标签：
1．18岁阳光男孩的妈妈
2.工作中的女强人、生活中的小女人
3.教练技术的教练、易效能的见习教练．
大家一起来更精彩！
回答问题：
早起没有问题，无法做到早睡。
叶老师常说，无法早睡就是没有勇气结束这一天，我们要思考一下，是什么原因导致我们无法早睡？
是因为事情太多没有做完吗？那就需要大家利用4D原则去把事情处理好，才不会做不完事情。
是因为总觉得担心有事情没有做吗？那就需要我们在白天做好收集的工作，及时清空大脑，让我们无所担忧。
我们也要在睡前平复自己的心情，这个冥想可以帮助到我们。
当然，早睡也是一个循序渐进的过程，平时是2.3点就睡，一下子调整到10点是很困难的，我们可以从慢慢提前。
