原始森林中的动物，对于黑暗的丛林里面的猛兽都是有一种恐惧和敬畏，他们随时要带着一定的防备，这种防备是他们生存下来所必须的一种武器，或者说一种生存本能。

而人类社会每个人，在钢筋水泥的世界里，也带着各种各样的防备和面具，一如我们曾经在丛林里一样。尽管我们知道，很多防备其实是不必要的，可是我们太适应这种防备，以至于我们都感觉不到他们的存在。

我试着举一下我个人的经历过的一些防御。以供参考。

1,幻听幻视

我在读初中到高中的时候曾经有一种感觉，就是老是觉得似乎有一个人，一个知晓我的童年的困境的人，会随时的准备着嘲笑讽刺 pua自己。

到了高中的时候这种症状进一步的加强，但是自己一直压抑住自己的这种感受，抑制的结果是，我不敢太努力学习了。

比如，不敢和同学讨论我自己不懂的知识点，而是拼命的压抑住自己想学习的冲动，装作已经轻松理解的优雅的样子。

到了大学里面，这个感觉升级为，自己总有一种不配获得感。那个时候最怕的就是，有一天老师会过来告诉我说，某某，你的入学资格被取消了。我想我肯定会当场崩溃。

所以那种状态是非常糟糕的幻灭的状态。为了抵御这种头脑中出现的这些幻灭的状态，我把自己压抑成了一个中国式的老好人，我隐藏了自己真正的本性，压抑了自己的愤怒痛苦悲伤，屏蔽了自己的感觉。

不敢深入的情感上面的交流，也不敢建立生命亲密的关系。所以。我是处于一种过度防备的状态。

防备的是什么？就是自己童年的不幸会被别人揭穿并且被耻笑。

2,孤独症。

参加工作之后。我很快申请到了外地出差。为了就是逃离这个曾经给予我不幸福的童年的家庭，同时，也是为了改善家庭中的经济状况。

可是。依然还是不敢和别人建立起亲密的互动关系，比如说。在和女生交流的过程中，我只敢爱一点点。不敢全心的投入自己浅尝辄止。怕被伤害，怕在关系中投入太多会被伤害到。

那个时候我自诩是，壁立千仞无欲则刚的一个人。我在天涯上成了一个愤怒的青年，经常发表一些尖锐的批评的话语，尽管，在现实生活中我只是一个懦弱的自卑的人，一个超级烂好人。

那个时候我把自己关在一个安静的书房里面，这是我认为最为安全的地方，在这里书是不会背叛我的，它们才是我最安全的港湾。

人我是不敢去交流的。我只有把自己关在自己想象的世界里面，才不会被那个可怕的幻想中的敌人所攻击。

所以，孤独，自我，无欲则刚是我当时的一个真实写照。

3,压抑和认同。

结婚之后。我还是习惯性的压抑自己的感受。就是说，我还是小心翼翼的，不敢全部的付出自己的全部去爱我的老婆。

每当我的老婆向我索取更多的爱的时候，我会习惯性的退缩，害怕被她看见自己的虚弱。而当老婆因为得不到而愤怒的时候，我会习惯性的认同她的感受，同时，进一步认识到自己的无助和无价值感。

然后，进一步的压抑自己的感受，所以那时候老婆总认为我。不善于交流，不敢表露自己的真实感受，尽管她已经袒露了自己全部的真实。

有了孩子之后。观念上的冲突就越发明显。几乎无法调和了。

我倾向于支持接纳赞赏孩子的优点。老婆则属于快意恩仇，会直接表达自己的愤怒，会让我感到进一步的受挫。

好在，这个时候我已经有接纳的力量，我试着认同感受她的愤怒，感受愤怒里面的真诚，同时也觉知出这份真诚所包含的爱。

4,投射性不认同

每当家庭出现问题的时候，我的老婆倾向于是认为是我的问题。或者说，任何可能抓到的其他问题，总而言之，这些问题不关我的事——似乎是以此来撇清自己在育儿方面的责任。

这是一种最为典型的防御机制，就是关我屁事，这些事都是你们的问题。在说这句话的时候，我看到的是一个内心充满着怯懦不安的小孩——因为童年的时候遭遇到的严厉的母亲的指责批评的时候，孩子是没有办法处理这些严厉的批评和指责的，只能用投射的方法把这份批评投射到外面，也就是转移到了其他的人身上，以便获得自己的幸存。

包括我们看到的典型的阴谋论，也是这种产物，我们不会说我们做的不够好，我们会说，这是因为有一个敌意的人在搞阴谋，随时准备着攻击我们。

或者说这个世界有一个魔鬼，有一个不怀好意的恶魔在破坏着我们。很多怨妇都有这样的一个抱怨，说命运为什么对我如此不公。为什么早上我碰到厄运人，为什么总让我碰到烂人？

可是他们不会看到。这一些问题根源可能都在自己的身上。把问题投射到其他的地方就可以皆大欢喜，这实在是一种最为可笑的小孩子的念头，可是在我们成年人的世界却屡见不鲜，可以说，甩锅是人类的天性。

5升华。

我从两年前开始，在简书上面写文章，每日原创一篇家庭教育文章。并且坚持日更了700多天，写了100多万个字，也获得了1万多个粉丝，和数千的点赞，和许多网友进行了深入的有建设性的交流，也从另外一个侧面看见了自己身上还尚存着的一些防备的残留。

我知道，我还没有达到把所有的防备都放下的程度，但是我至少愿意试着把所有的不必要的防备都放下来，谈论自己的伤痛，敏锐地感受伤痛层，释放真实的自我能够展现出它真正的力量。

通过文字思考沉淀这样的方式，我是把自己的所受的伤痛以及我身上的防御给升华了，过往的经历，变成了我的财富。曾经遭受的苦难变成了我的资本。

这一条漫长的心路历程，我并没有浪费，我从中汲取了我需要成长的资源，从这点来说我要感谢我曾经有的这些经历。

人类的防御无处不在。在你身上你有多少防御？你离自己的自由还有多远？

我是南星教育林老师

每日原创家庭教育文章第2年第728篇

2021年3月21号