真气运行法练习记录（2019.10.31）

从10月29日开始，练习第二步功法，呼气时内视下丹田。练功时感觉下腹部充实。

昨天晚上做了推背，晚上及今天早上练功时感觉左肩背推按的地方热，但是下腹部好像没有充实感了，中午午休后练功，又感觉到下腹部有一些充实感，但是没有前天明显。

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