你碰到担心害怕的念头就允许，
每时每刻都这么做，
你就会慢慢变成背后的那个允许
问自己，能够无限允许的是谁？
你先问自己，你想不想做到没有烦恼无限允许的那位？
其实每时每刻都允许并不难，
因为它所占用的时间还不如你烦恼占用的时间长
甚至它都不需要时间，只是一种包容的心态在
遇到念头就允许它飘过
遇到念头就允许它飘过
最后就会变成一种习惯
就是葛葛所说的“在觉乐”
如果害怕，那就害怕吧，
如果难过，那就难过吧，
如果做不到，那就做不到，
不要求自己变成什么样，
甚至不要求自己允许
不压抑自己任何，都允许
要自己做到允许，
其实也是对自己的标准和要求，
所以，爱咋地咋地
爱咋地咋地 我允许自己这么想
说了爱咋地咋地的时候
或许会又跑出来一堆念头：
那我这样不代表放弃了吗？
那我还修什么修？
我这不是什么也不做吗？
这样就可以了吗？
……等等
把这些念头也给允许了。
继续，继续
有道友说：
这些念头，顠过就过了，不用抓住它们来“允许”
允许不是行为，不是方式，心法上的东西，说不清
但有的时候，这个允许在心里说出来会更有效果
不要怕这成千上万、数不胜数、不计其数的念头
我们就是因为这些念头才活着，才称之为“人”
如果这些念头没有了，那么我们就变成了无始无终的“存在”本身
感觉两种力量，
一种它就是个想法允许过了，
一种把想法当真跟着这个想法继续想。这时候爱咋咋地很有力量！
初期练习的时候，
背后的那个允许的心态没出来的时候，
就得抓住一个一个的念头在心里说允许。
等慢慢习惯了，
直接一句“允许”或者一种允许的心态就把千千万万的念头都允许了。
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