《走出剧情》节选

内耗的外驱力与创造性的内驱力

无法独处的人，注意力总是扑向外面。

可想而知，他不能仔细地感受自己、观察自己、反思自己，

匮乏自我成长的能力。

婴儿一出生就不断向外抓取，寻求外界对自己的满足。婴儿的宗旨是，整个世界与我一体，世界要无条件地围着我转，满足我的所有需求，这样我就会怡然自得。如果婴幼儿时期的全能自恋被充分满足，孩子就具备稳定的自我存在感。也就是说，“我”先存在了，然后才能安心地去做自己想做的事情。而婴幼儿时期全能自恋受到严重挫折的孩子，他的内在没有存在感，没有自我中心，内心就像一个黑洞，意识总是扑向外面。

我爸爸是一个典型的例子。他一出生，他母亲就抑郁了，拒绝喂奶，多亏姐姐抱着他挨家挨户地讨奶吃，他才侥幸活下来。长大后，他作为家里第一个男孩，比较受宠，但是婴儿时期的创伤，注定了他内心最深处存在一个黑洞。他没有自己的中心，总是要向外抓取，要么到外面去找好玩的事儿，要么显摆自己以赢得关注。他不能独处，不能静下心来长久地做一件事情。因为他的内心总是空荡荡的，若没有外界事物来分散他的注意力，他一碰触到自己的内在，就会莫名其妙地坐立不安，心慌、空虚。爸爸年轻那会儿，还没有手机，他就到外面四处找乐子。现在他老了，几乎把所有时间都消磨在手机上，被动地接收一大堆垃圾信息。

这就是我所说的，无法独处的人，注意力总是扑向外面。可想而知，他不能仔细地感受自己、观察自己、反思自己，匮乏自我成长的能力。这样的人，因为缺乏由内而外生发出的持久的内驱力，进而丧失了规划自己人生的能力。大家都说我爸爸很聪明，他确实很有创造力，但是他不能持久专注地把一件事情做好做大，所以最终也是一事无成。

如果你是这种情况，可以不断训练意识回归身体。我在自己身上就看到了这个轮回。很长时间以来，我不能读书，不能放空头脑，总是忍不住拿起手机，随便看点什么都行。因为如果我什么都不做，跟自己的身体在一起，我就会体会到内在无穷无尽的空洞和悲伤。所以，“还是逃掉吧”，把意识交给手机，逃离自己的内在。

很多人都有无法专注读一本书的经历，我觉得可能有两个原因：第一，这本书的能量场让你不舒服，你的身体抗拒它。这时只需要换一本书就好了。第二，读书其实是一个把意识拉回当下的过程，需要静心专注，如果内心有像黑洞一般强烈的不存在感，时时刻刻无意识地焦虑，读书的过程就会让人感到痛苦，因为意识总在试图跑掉。在这种情况下，可以尝试一边感受呼吸一边读，读得慢一点儿，不要勉强自己一下子读得又快又多。

婴幼儿时期，被父母及时满足，是一个人的主要诉求。到了儿童时期，主要诉求变成了自由探索，不被评判和打扰。但是这个阶段，很多家长会有意无意地把孩子的内驱力偷偷替换成外驱力。正常发展的孩子，天然会对各种事情充满好奇心。语文、数学、自然科学，其实都是孩子与生俱来想要探索的，但是有的家长会表扬孩子写作业，批评孩子玩游戏，教育他：“你必须好好学习，考出好成绩，将来才有前途，否则人生就毁了。”这样一来，给孩子造成的印象是，学习是为了获得父母的认可，是出于生存危机的恐惧——天然的内驱力就这样被替换成了外驱力。

外驱力，也能驱动一个人，但它带来的感觉是较劲、痛苦和内耗。靠外驱力支撑的人，能量难以持久，早晚会遭遇反噬。我发现，很多在小学时被父母紧紧盯着考出好成绩的孩子，中学住校后成绩往往急转直下。而那些在中学时被父母紧盯的孩子，大学住校后很可能沉迷于网络游戏，荒废人生。这就是长期活在外驱力的压迫中，最终遭遇反噬的结果。中国学生参加国际奥林匹克数学竞赛很有竞争力，经常包揽金牌，但他们中只有很少人日后从事与数学相关的工作，不少奥赛神童后来都说：“我再也不想学数学了，看见数学就恶心。”这些天才孩子一开始肯定天然对数学非常感兴趣，在充足的内驱力趋势下展现出数学才华，然而在家长和老师的强烈期盼下，他们的内驱力被替换成了外驱力——“你要证明自己有多厉害，不能辜负家长和老师的希望，要为国争光”。这种外驱力或许能驱使他们赢得奥赛金牌，但长期的内在压迫最终会导致他们失去对数学的天然兴趣，无法长期专注地投入，自然难以做出有价值的学术贡献。

外驱力并非全部是别人强加给自己的，它也会内化到自己的意识中，比如，“我要好好学习，避免被社会淘汰”“我要出人头地，被大家关注”……这些想法看似来自自己，其实仍然是外驱力。它制造的是一种内在的冲突，自己跟自己较劲，导致内耗很大，自然难以持久，更难做到卓越。

在微博上看到一个例子，有人说朋友的孩子看了20分钟动画片之后，自觉把电视关了，问他为什么这么做，这孩子回答：“因为妈妈同意我看20分钟的动画片。”所有人都夸孩子懂事、有自制力，称赞家长教育得非常好，但我却不这么认为。自制力，指的是“我想要规划自己的人生”。比如，一个孩子想要做汽车模型，他就会自己规划晚上的时间——“今晚我先看20分钟动画片，其余时间都投入到模型制作中”，这才是内驱力。“因为妈妈只允许我看20分钟，所以我就只看20分钟”，这不是内驱力，而是一个被严格管教到失去自己的可怜孩子。他的关注点在于怎么取得妈妈的认可，而不是用心智去感受自己想不想看动画片、想看什么动画片，以及想看多久。没有来自基于内在感受的自我规划，这个孩子被假自体控制着，真实自体是虚弱的。虚弱自体将来在需要自己设定目标以对抗拖延和散乱时，就会精疲力竭。

工作中，我们经常见到一类人，他们总是被动地等待被安排，做事的动力是“老板要求的，不得不做”，或者稍好一点，“做好了才能得到老板的认可，给我涨工资”。当动力不是想要发展自己、成就某件事时，他们没法拥有由内而外的热情和创造力，几乎不可能做到卓越。

内驱力是很直接的，“我的全身心都想去表达和创造，如果这股力量不使出去，我会很难受”。我的一个朋友就有很明显的内驱力，因为她太爱美的事物了，所以无法抑制地想要创造美，设计美好的珠宝首饰。如果不让她去做，她会感觉憋屈和痛苦。这才是真正的内驱力。

内驱力是不是只有少数成功人士或者天才才有呢？不是。其实每个人都有内驱力，它是生命力本身。但如果一个人遭遇了不正常的童年，他的内驱力就可能被毁掉。对父母来说，不是要去培养孩子的内驱力，而是不要破坏他们的内驱力。这需要父母尊重界限，不把自己的要求、期待、焦虑、恐惧加诸孩子身上。父母只要做到这一点，孩子就能听从内在的召唤，发展自己，保有内驱力和创造力。