从190斤的大胖子减成90斤的瘦小伙到底要付出什么样的代价

我一老师，之前190斤，现在90多斤，并没有生病，就是靠自己节食加锻炼减肥。看看他一天的菜单和计划你就知道了。

早上，吃的多且杂，因为在医院白天还要手术，所以吃的也多。中午不吃肉，吃青菜，比女生吃的量还少。晚上就吃一根黄瓜和一个橙子。每天跑步十公里。

他每天都在坚持，每天都在锻炼，每天吃的也差不多，一个人有多自律，就有多成功。

成功减肥看似简单，要想坚持真的好难。

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