1、一切事物都是习惯的结合

2、黑人平权运动

一个社会运动也是习惯的积累，也是一系列习惯导致的。

所以我们在这本书当中，学会的最重要的事情之一，就是学会用习惯的角度去看事情。

3、怎么样利用这本书，真的去改变你的生活？具体的改变步骤是什么？

第一步，找出惯常行为；

第二步，用奖赏做实验；

第三步，把暗示隔离出来；

第四步，制定计划。

有时候，改变习惯需要很长时间，会经历反复的实验和失败，不过一旦你弄清楚了习惯背后的机制，你能够分析出暗示、惯常行为和奖赏。习惯的力量很大，但是一旦我们知道了背后的原因跟机制，我们就拥有了超越习惯的力量。

所思：书中告诉了我们习惯的形成，习惯的改变，我们还可以利用书中教给我们的步骤去改变我们的生活，所以我们要利用起来，找出自己的坏习惯，然后努力去改变它，不过一定不要贪多，要一个一个来，也许改变了生活中的几个习惯，就能够彻底改变我们的生活，例如早睡早起的习惯，做计划的习惯，动不动就刷手机的习惯，让我们一起动起来吧~