如何正确判断自己的骨盆有没有倾斜,看这一篇就够了

今天给大家讲一下如何更快更准确的判断自己是否骨盆前倾?

首先大家必须知道前倾是骨盆的方向往前倾斜了,我们简称骨盆前倾,我们把它想像成脸盆里面装满了水,这个水从前面溢出去就叫前倾,从后面溢出去叫骨盆后倾,从侧面溢出来呢,这叫骨盆侧倾

当我们的骨盆整个往前往下转了,它下面是膝盖上面是腰,那腰就会跟着骨盆往前走,那这时候呢,你的腰弯曲的角度就会过大,就很容易腰酸腰疼,当你骨盆前倾的时候啊,你的大腿就会往里转,大腿往里转的话,膝盖的受力就比较大,容易出现膝关节的不舒服,而且大腿往里钻侧面的肉转到前面来了会显得大腿很粗壮

那我们如何判断自己是不是真的骨盆前倾呢?

第一种方法~自然站立,脚之间一个拳头的距离,把你的大拇指和食指围成一个心形,放在你的腰带的下方,整个手指全都贴进你的小腹,这个时候你观察你的大拇指和食指的位置,如果你的大拇指跑到食指的前方去了,从侧面看,那就说明你是骨盆前倾

第2种方法~当你扎上腰带的时候从镜子里看侧面,如果你的腰带头比腰带尾低很多,那这时候呢也说明可能是骨盆前倾

第3种方法~两脚并拢躺着的时候,如果你的腰没办法贴上床,手可以很自如的插进去,也说明你可能是骨盆前倾

那为什么我老用可能呢?因为有些骨盆前倾是假的,比如说当你站着测量觉得骨盆前倾的时候,跪在垫子上再重新测量一下,发现你的大拇指和食指又跑到一个平面上了,就说明你的骨盆前倾是假的,有可能是你的足弓塌陷,你的骨盆跟着脚的位置变化而变化,那这时候你就不要揪着骨盆来做文章,在脚上去调整就好了

好了,你是真的骨盆前倾,还是假的骨盆前倾,赶紧测试一下吧

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