利用碎片的时间进行学习是一件非常好的事情。今天和大家一起共同学习《医生向左、病人往右》专注在你的选择里不断精进，通过刻意练习让我更加精益求精，每天进步一点点。健康把握在你自己的手里，除了你自己没有人能让你获得健康的!很有意思哦昨天碰到一个朋友她说已经有17年失眠都是一两点作息的习惯了，没有多想也没有压力就是睡不着，其实任何事情只要你甘心情愿那么就将变得很简单，首先要自主的规律睡眠计划，睡眠是有效的解毒与修复的；
健康与疾病之间的五个途径：1、食物；你选择的食物能给你的身体带来两种东西：有用的材料和垃圾；但是随着食品制作工艺的复杂，添加剂的使用，食物培育过程中化肥，杀虫刘，除草剂等的作用，在我们毫无防备的情况下，也给体内带来了无数的化学毒素，毒素积累身体必须重新调集足够的材料才能将它排出去，所以这些毒素就像反营养剂一样，在缺乏材料的身体狠狠地再踩一脚；2、医药；许多人对药物在人类文明史上的辉煌成就赞不绝口，特别是在急救处处理和精神创伤恢复中所取得的巨大成效，医药在传统的治疗疾病所发挥的作用无可厚非，但是我们如果对它盲目依懒而不考虑其他可替代的选择的话，那么就可能导致破坏的甚至是致命的后果。利用消炎药中断人体的炎症反应，将导致人体垃圾排放过程中断，会引发人体内息肉，囊肿，肿瘤的发生!
3、生理；说到这里好像是老生常谈的话题了，想要保持健康就要做大量的运动并保证充足的睡眠；但往往很多人没有这种意识，我们身体只有在睡眠状态下才会开始进行细胞修复产生新细胞，所以简单的改变一下睡眠习惯就能获得健康的状态!正确地呼吸；你的呼吸的方式可以极大地影响你的健康状况，是你把握健康的一个非常廉价的途径；正常条件下，氧气是通过血红蛋白运送到身体的组织中，二氧化碳则帮助氧气与血红蛋白分离，分离之后组织细胞才能利用氧气，所以二氧化碳不足时，人体同样会面临组织缺氧的状态，血液中缺氧的另一个麻烦是，会使血液中的PH值偏碱，这时机体便会通过排泄碱性的矿物质如钙、镁等平衡血液的酸碱平衡，这种状况如果长期持续的话、将带来骨质疏松之类的疾病；
4、心理；人的想法和情绪对我们基因表达有着巨大的影响，用时对健康的影响也非常强大；
我们每一个想法，每一个情绪的释放，每一次交谈都是我们体内无数生物化学反应的结果；
5、环境；人体外部的环境的危害
不断地做好每一件有益健康的事，那么你便会离健康越来越近，无论是健康状态发展到疾病状态还是从疾病状态回到健康状态，都是一个天平平衡被打破的过程。
学习于《医生向左病人往右》身体重新整理各种资源，把身体调整到最佳状态，最终得到良好的健康，免受疾病的困扰!
