2015年的1月，第一次去了深圳，参加了为期15天的来自卡玛兰迪禅师的四念处正念密集禅修，在这15天的时间里，手机全程上交，全程止语，除了两次与禅师单独沟通的时间以外一律不得交谈，每天的时间凌晨4点半起来上早课，22点晚课结束，中间除却用餐时间密集的意思是站禅1小时接着坐禅1小时再行禅1小时，循环往复，5天以后，每项2小时交替…那是我第一次参加禅修，那个时候，身体也是真寒，坐禅时候，坐下去5分钟以后，双腿整个就像泡在冰桶之中寒彻……各种禅时杂念纷飞，常常就身在，心神游了，常常听到外面一丁点声音就思绪想象游走了，常常只要身体哪里有痛就开始想，不行了不行了……
哦，说了这么多，忘了说正念是什么？不知道你理解的正念是什么呢？
在那以前，我也是望文生义，正念就是正能量，正面的积极的想法吧？(固化思维)你呢，怎么理解？
其实，这里的正念如果按照八正道来理解，有一部分意义，不过这里，正念的真实意义是：活在当下！
是不是看起来是一句老生常谈的言语呢？简单的理解是我们的心知道我们的行为动作，每一个细微，了了分明！心，能够觉知，存在身体的每一个感受以及来自外界的反应，刺激，而时时可以安稳的守护好自己内心的平静！我们说话，吃饭，做事……一切，是不是都带着心的觉知，而不是惯性支配，比如一边匆忙刷着牙，一边想着赶紧出门要迟到了，或是一边吃着饭，一边讨论工作，吃的是什么，其实无从感知，吃的饭也可能囫囵吞枣，不经咀嚼品尝味道……（不延伸此处有以上种种行为带来的一些生理或心理常见疾病问题）
为什么我说了这么多关于禅修呢，不是说我的家庭公约执行过程吗？
是的，那是因为虽然今天才是第四天的公约，我分明感受到，当开始做了这样一份家庭公约，我会跟家人说话沟通言语行为之前，我会略做思考，哦，我该怎么说合适，遇到突发情况，我会先对自己，不要紧张是怎样慢慢看……对先生之前的诸多挑刺的小不满，似乎都不在在意，就是，哦，他是这样说的，这样想的，这样做的…好吧！反而，突然之间，去看待他，似乎有了更宽广的视野去发现，发现他的精神内质里那些非常独特的闪光之处！
也许，你不能够理解我所说，这也是正常的，理论和实践之间，距离本来就有十万八千里路，而且就好比我本人来说，正念的练习这四年来也一直有做，但是，随着一些特定的环境与事件，它可能突然就有了突破性的发现，就像这次！
当我们正式的开启这份约定，心中有了一个光亮的方向，当我全然带着这份正念的意识在面对他们，不才是真正的把正念应用在生活里吗？
去年跟我敬爱的王老师沟通，也希望能做一期“断舍离与正念”的沙龙，在活在当下，正面思维里，语言力量几个方面都有非常相通的契合点!无论断舍离还是正念，都可以简便的有效的作用生活！
当然，我希望不产生误导，不产生都要做家庭公约的尝试，毕竟每对家庭都有不同，而且“公约”只是个形式，说明有不完全同步的部分需要约定这个形式来协助，正如我们也常说的“断舍离的最高级是把断舍离也断舍离”，现在做公约的形式也是为了最后把公约放下！
最后，都是自然而然的过日子！而已！
好啦，因为是作为记录，有些零碎！
希望如果有缘分看到的，希望其中或许有那么一两句看看是不是还可以做个参考！
